Расскажу на примере. У меня не очень близкие отношения со спортом. Обычно я занимаюсь йогой, бегаю, иногда делаю планку и упражнения на пресс. Временами могу потанцевать, выйти на прогулку или сесть на велик. Иногда мне нравится этим заниматься, а бывают дни, когда думаю: все что угодно, только не это!
Долгое время у меня был внутренний конфликт: включить силу воли? Делать через не хочу? Аппетит приходит во время еды? Нельзя все время делать только то, что хочется, так больших высот не достигнешь! Я должна получать удовольствие от процесса, иначе это я это быстро брошу!
Все эти мысли бродили у меня в голове, но недавно я нашла для себя решение. Оно сформулировано в новой установке по этому поводу:
Дела, связанные с саморазвитием нужно делать в основном в своё удовольствие. Однако важно, по какой причине мне сегодня не хочется бежать: если это физическая усталость или эмоциональная истощенность, то лучше сделать выходной, либо пробежать короткую дистанцию. Если же у меня есть силы, но просто не хочется по прихоти внутреннего ребёнка, то надеваю кроссовки, включаю силу воли и в бой!
Насилие — это когда ты заставляешь машину ехать, когда в ней совершенно нет бензина, либо он на минимуме. Думаю в работе это изредка допустимо, но в саморазвитии и хобби лучше не надо. А у вас какое мнение на этот счёт?
Саморазвитие — есть топливо и ты его используешь в конкретном направлении.
Пока писала последние строчки, мне пришла другая идея: лучше даже не включать силу воли, а поискать в себе мотивацию, вдохновение для этого дела. Сила воли дает меньше энергии, чем вдохновение
Как это на практике?
Сегодня вечером я думала пойти бегать. Мой энергетический бак заполнен примерно на 10%. Я попробовала представить, как составлю идеальный плейлист, буду бежать по красивому маршруту, неспешным темпом, сохраняя контакт с телом, с любопытном глазея на похожих. Если бы у меня было больше сил, то это бы породило чувство предвкушения. Еще 29 градусов жары даже в 10 вечера немного демотивируют... Тут в дело вмешивается мой внутренний контролёр веса и говорит: сегодня ты съела много углеводов и было бы здорово использовать избыточные калории. А внутренний взрослый напоминает, что я спала всего 5 часов. В итоге решаю оставаться дома, принять ванну с солью и посмотреть Гравити Фолз.
Итог: важно миксовать саморазвитие с отдыхом, восстановлением, а ещё уметь себя мотивировать и вдохновлять.
Спасибо за внимание! Буду рада вашим лайкам, откликам и подпискам)
Статьи на близкие темы:
Это чувство вернёт вам силы и вкус жизни. 5 шагов к безмятежности
Ваш внутренний критик тактичный или токсичный?
