Если вы периодически впадаете в состояние задумчивости и поиска ответов, связанных со смыслом жизни, то можно сказать, что вы испытываете «экзистенциальный интерес» (поиск чего-то уникального, отличного, неповторимого, ценного, значимого лично для вас и в рамках вашей жизненной ситуации), и это абсолютно нормально! Многие исследования говорят о том, что для современных людей характерно возникновение подобных вопросов время от времени: у кого-то в большей степени и тогда он ищет ответы на свои запросы в кабинете психолога, у кого-то в меньшей – и тогда поиск ответов идет тет-а-тет с самим собой.
Но, если ваше состояние сопровождается такими нюансами, как отсутствие смысла жизни, потерянностью, тревогой, беспокойством, неприятными эмоциями, чувством одиночества и пустоты, социальной изоляцией, дискомфортом, равнодушием, апатией, неудовлетворённостью собой и своей жизнью и проч., то можно говорить об экзистенциальном кризисе.
Возможные причины:
✖️«Убегание» от себя и того, что происходит в жизни («живу словно в половину силы», «живу в коконе, в вакууме»)
✖️Непринятие себя, своих жизни, мыслей и чувств (отрицание, избегание, невозможность соприкоснуться с чем-то внутри себя самого)
✖️Живу не своей жизнью, не своими идеями, желаниями и мечтами
✖️Невозможность реализовать себя, найти себя и своё место в жизни
✖️Травмирующий опыт (психические травмы любой степени тяжести и любой давности, фрустрации)
Кризис бессмысленности может протекать самостоятельно, а может сопровождать возрастное развитие и переходные этапы в жизни (например, кризис среднего возраста»). Может проходить в 2 вариантах: 1) человек активен, хватается за любое дело и занятие или 2) человек замыкается в себе, впадает в уныние и апатию.
Могут появляться вопросы: «Кто я?», «Зачем я живу?», «Что я хочу?», «В чем мое предназначение?/миссия» и др. Экзистенциальный кризис завязан на высшие потребности человека (вспоминаем пирамиду Маслоу). Это один из признаков развития личности и его организации.
Существует мнение, что данный кризис больше касается тех, у кого решены базовые потребности (в еде, безопасности, выживании), у кого достаточно много свободного времени, практически нет жизненных неурядиц и проч.
Преодолеть кризис бессмысленности можно только признав, что смысл жизни состоит в жизни здесь и сейчас, в настоящем моменте. Что у человека нет заданной миссии и каждый из нас создает субъективный смысл своей жизни (карьера, семья и дети, построение отношений, поиск любви, вероисповедание, творчество, социальная активность, благотворительность и др.).
Успешные пути преодоления кризиса:⠀
✅переключение с мыслей о смысле жизни или ее бессмысленности (поиска экзистенций) на реальную жизнь здесь и сейчас, на социальную активность (ощущение своей нужности и полезности), на реализацию собственного потенциала, удовлетворение желаний и потребностей
✅поиск своего личного смысла жизни (уникального в личной истории)
✅сублимация (перенаправление внутренней энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество)
✅работа с психоаналитиком (психологом, психотерапевтом)