Всё знаю, что с возрастом метаболизм в организме замедляется, худеть и держать себя в форме сложнее, а парой кажется, что вообще не возможно. Но это не так, в любом возрасте можно похудеть и я расскажу как.
После 40 лета, главной целью должно быть поддержание организма в тонусе, посредством сбалансированное питания. Но надо учитывать тот, факт, что с возрастом снижается адаптация организма к диетам, и те диеты которые давали эффект лет 20 назад уже не работают, а даже наоборот могут привести к плачевным результатам.Думаю рисковать не стоит.
Диетологи утверждают, что отказавшись всего от 5 продуктов, можно не только поддержать тонус организма, но и значительно похудеть.
1. Дрожжевое тесто и выпечка из него.
Главная проблема в дрожжах, эти бактерии приводят к брожению в желудке, что влечёт за собой ухудшение микрофлоры в желудке.
2.Солености, копчености.
Эти продукты содержат большое количество соли и задерживают воду, к тому же в большом количестве содержат консерванты, которые могут приводить к заболеваниям желудка, кишечника, печени.
3.Фаст-фуд.
Думаю здесь и так понятно, что в ресторанах быстрого питания нет ничего полезного, кроме того, они высококалорийны.
4.Жирные, жареные блюда.
Особенно если жарить мясо на большом количестве масла, это убивает весь полезный белок, и организм начинает долго переваривать пищу. В итоге откладываются жировые накопления, повышается артериальное давление.
Можно жарить на карте оливкового масла, в этом случае полезные вещества усвоятся организмом.
5.Алкоголь.
Знаете какой самый калорийный алкоголь? Водка. 240ккл на 100 г.
Вред алкоголя известен всем. С возрастом алкоголь на печень влияет на много сильнее.
Можно позволить себе бокал вина или алкоголь по праздникам в меру.