Многие замечали за собой, что после еды, как бы они не наелись, хочется чего-то сладкого. Даже у этого явления есть своя причина.
Самая главная - отсутствие удовлетворения от пищи. Если вы только что съели не совсем то, что хотели, организм попытается удовлетворить себя, завершив невкусный прием пищи чем-нибудь сладеньким. Ведь не для кого не секрет, что сладкое для большинства из нас - источник удовольствия.
У отсутствия этого самого удовлетворения может быть несколько причин:
- Вы ошиблись с выбором, и, как было сказано ранее, съели не то, чего желали
- Вам опять же было невкусно. Например, пересолено, недожарено и т.д.
- Вы поели не по голоду и нашли этому оправдание (за компанию/что было в холодильнике/ доели, чтобы не выбрасывать)
В итоге вы остались недовольны этим приемом пищи. В этот момент наш мозг начинает искать способы замещения этого удовольствия и требует сладкого.
Что же с этим делать? Ответ прост: нужно более осознанно подходить к этому и быть внимательнее в процессе. Ведь если вам невкусно, это можно понять уже после первых кусочков. В данной ситуации нужно научиться отодвигать тарелку и не думать о том, что "жалко же выбрасывать".
Если же осознание пришло только после еды, задайте себе простой вопрос: "сыт ли я?" Если ответом будет "да", а сладкого хочется - не ешьте. Это приведет за собой очередное переедание. А если же ответ "нет" - съешьте эту конфетку, о которой так долго думали и не волнуйтесь.
Все приходит со временем, нужно лишь немного попрактиковаться и довести это до автоматизма. Приложив все усилия в начале, в конце вы обязательно получите хороший результат.