️Объясняю. При обострениях НЯК и БК ходить в тренажерный зал можно, но количество допустимых упражнений сильно сокращается.
Ни в коем случае нельзя делать упражнения на пресс. Активные тренировки также не допустимы. Походить на беговой дорожке — можно. К весам подходить нужно тоже аккуратно, перейти на упражнения с собственным весом. Забудьте про махи ног выше головы, наклоны вперед и в стороны. Хороший вариант — эллипсоидный тренажер: и сердечко потренерует, и мышцы в тонусе будут.
⠀
У меня часто спрашивают: можно ли находиться в ремиссии только лишь на диете, без таблеток. Отвечаю: нет. Если вы будете следить только лишь за питанием, но пренебрегать ЛФК, то перистальтика вашего кишечника работать будет гораздо хуже и эффект от такого образа жизни будет не таким, как хотелось бы.
Помните поговорку: «в здоровом теле — здоровый дух»? Так вот оздоровление должно быть как внутри, так и внешне. В конце концов, посмотрите, какие открываются преимущества: жизнь без лекарств, здоровое питание, подтянутое тело, молодость. Без постоянных болей и страха.
⠀
Все просто, главное начать заниматься собой.
Понравилась статья? Подписывайтесь на мой Дзен.Канал
и на мой телеграм канал t.me/colitishelp
Больше интересного в Инстаграм @colitishelp
⠀
#няк #болезнькрона #взк #безглютена #безлактозы
