Образование жиров в организме.
Наш организм способен получать жир не только из посредственно жиров но так же углеводов и белков. Что бы объяснить весь процесс появления жиров и их «деятельности» в Вашем организме, мне нужно будет прочитать Вам не одну лекцию. Потому расскажу кратко:
Итак, еда попадает в ЖКТ где там это все расщепляется и всасывается в ваш организм. А там как говориться в анекдоте - 2 путя, либо он идёт на подпитку мышц которые требуют энергии либо откладываются в Вашу жировую прослойку от которой то собственно и хотят все избавятся.
Перейдем к сути.
Основная ваша задача это обогатить организм кислородом благодаря которому Ваш организм будет жечь весь Ваш отложенный жир в Ваших мышцах. Кислород как дрова для огня, а мышцы это мангал. Поняли математику?
Ну так вот! Когда Вы бегаете, Вы истощаете свой организм кислородом, ему его не хватает, у Вас учащается дыхание, вроде бы весь организм пашет как лошадь но жир в нем сгорает неохотно. Мышцы требуют жиры для подпитки энергией но они их долго расщепляют.
А если взять например людей у которых вес за 90? Так там ещё и коленные суставы страдают просто с дикой силой!
Что же тогда делать?
Ходить! Да, именно ходьба будет способствовать обогащению Вашего организма кислородом, и жир в мышцах будет сгорать со скоростью света!
Ходьба?!? Хахахаха очень смешно! Скажете Вы. В ответ я скажу что ходьба не менее энергоемкое и трудное для мышц занятие.
Бегаете по 5-10км? Попробуйте ходить по 5-10км. Будете худеть раза в 3 быстрее!
Проверьте сами!
А самое интересное что можно просто пойти на прогулку по городу и тому подобное, главное ходить до момента когда Ваши мышцы будут требовать энергию из организма. То есть то чувство когда вы чуть подустали Вам нужно пройти ещё километра 3-4.