▪I█- ПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ШРЕДДЕРА (АЛЕКСЕЯ КЛАКОЦКОГО) (14.07.2020) -█I▪
Под роликом «Крест Жизни – символ-аватар канала «РЕАЛЬНЫЙ культуризм. ВИДЕОчитБЛОГ». Натуральный бодибилдинг»
Cherniy Pistolet
<…>
Как-то с вами на стриме обсуждали тренировки Алексея Шреддера, и речь зашла о его платной и "ходовой" нынче программе на массу и силу. Тогда я не решил скинуть в общий чат её вам на суд. Сделаю это сейчас. Интересно узнать ваше мнение о ней. Насколько она хороша на ваш счёт? Алексей +/- по ней занимается до сих пор. Я тренировался по ней 9 месяцев до печальных событий с "макаронофикусом)". https://sun9-2.userapi.com/RnJ0JD8n_46v9obaldQs9dS6vabRScg8NWUXfA/z-hBTBsDA8k.jpg https://sun9-29.userapi.com/gdnx8egkN3Kmyuj8osKHTl14JvsiRVnk8BTpkw/H8-c-1CykVQ.jpg https://sun9-70.userapi.com/diosUdqFasHQc5FHlmm_LFZ8_SkbmsyCeecSEQ/VopHphvnLE0.jpg https://sun9-20.userapi.com/6YF3icZR-FSwk9Rlz-SoPVjNRb8i_iaidHIZyA/Q6mYP21LAPY.jpg Спасибо большое за внимание!
Думаю, вы правы, когда предлагаете (в другом комментарии), чтобы я своё мнение о взглядах популярных фитнес-блогеров освещал в роликах. Согласен: молодёжь уже и читать-то не хочет, а тем более комментарии, заточенные в ютубе больше на эмоции от просмотренного, чем на обучающий материал. Попробую в дальнейшем снять ролик по содержанию ответа на ваш комментарий – может аудитория от такого важного (!) содержания расширится. Начну с того, что результат по любой (!) отказной малоповторной программе будет (!), если не будет перетренированности, и у любого (!) человека, особенно молодого (неубиваемого нагрузкой :-) возраста. Но вот насколько он будет эффективен и насколько эффективным путём он будет получен – вот в чём вопрос. Вот есть у кисловодского доктора Андрея Лукьянова его авторский протокол лечения мышц (лечения МФС). Вот подобный авторский протокол, но уже получения эффективного результата в бодибилдинге, есть и у меня. Эффективный тренировочный путь для встраивания в реальную жизнь (а не в фитнес-жизнь, заточенную под максимальный результат) предусматривает: 1) базовый отказной характер; 2) сбалансированность нагрузки для: - пропорционального развития тела; - нужного (для роста мышц и для основной профдеятельности) восстановления. Я свои, давно устоявшиеся, взгляды на тренинг (реально (!) видеопоказанный) подтверждаю: 1) своим натуральным результатом: - максимальным не для сверхдостижений, а для комфортного сопровождения жизни; - нормальной маложирности для комфорта и здоровья; - стабильным более чем 25 лет; 1) своей более чем 40-летней (!) практикой без (!) использования каких либо спортпитовских добавок; 2) чужим (реально (!) видеопоказанным) результатом: результативно (!) применив свои взгляды на тренинг к хардгейнерам-эктоморфам (!) с активным (!) 3-летним (!) тренировочным стажем. А неустоявшиеся (!) взгляды Клакоцкого подтверждаются только: 1) его натуральным результатом, лучшим из известных на сегодняшний день: - с максимальным развитием мышц; - с наибольшей обезжиренностью; - с наибольшей многолетней стабильностью такого (!) результата – при уязвимой скелетно-мышечной генетике: - с мезоморфностью, близкой к нижней границе (запястье – 19 см, у меня – 20); - с плоской спиной (со сглаженным кифозом позвоночника); - с удлинёнными сухожилиями – но: - при использовании на постоянной основе креатина, что повышает силовую результативность, а следом и мышечную; - при болевой и безжировой его уязвимости для здоровья и для комфорта. - и в его фитнес-жизни, заточенной только на результат и его функциональность. А теперь сравните: на чём базируются взгляды Алексея Шреддера и чем они подтверждены и на чём базируются мои взгляды и чем они подтверждены. Так вот, если соотнести основу мою и его, то можно сказать, что мои взгляды сформировались до (!) выхода на мой максимум, а его, Шреддера, формировались (менялись неоднократно), когда он уже находился на генетическом потолке развития. А при таком многолетнем (!) нахождении на генетическом потолке ущерб для тела нанести значительно сложнее даже при малоэффективных взглядах на тренинг, что мы и можем наблюдать в видеоблогинге Алексея Клакоцкого. Конечно, вы хотели бы конкретики моего возражения против содержания платной программы Алексея, но она очень конкретно и лаконично мною выражается: там, кроме отказной малоповторности, всё (!) не так от слова «совсем» – такое впечатление, что анатомия, биомеханика и природность движений не участвовали в сшивке предлагаемого тренинга. Впрочем, я не был удивлён даже совету Шреддера в этой программе по поводу выполнения становой тяги и приседаний при грыжах и протрузиях, так как уже на моё замечание Алексею, что подъём туловища это не для пресса упражнение, я получил от него неадекватный ответ о базовости (!) для пресса (!) такого движения и о его массовой практике. По такой приблизительно, как у него, программе я и имел результат в 27 лет, который я показал на фото в ролике «5 главных ошибок в бодибилдинге – 5 «НЕ». Культуризм. Натуральный бодибилдинг» – да, неплохо, но, исправившись, к 35 годам я стал лучше. А вот посмотреть на результат максимального (доказанного фактажом) прогресса последователей Шреддера при выполнении его платной программы было бы неплохо, но такой возможности, увы, я не вижу.