Всем привет!
Не так давно мы с мужем начали двигаться к цели-похудеть к годовщине свадьбы и вот что из этого получилось.
До свадьбы мы с мужем были достаточно стройного телосложения, хоть мы и ели все подряд, но не поправляться сильно. А вот после свадьбы на наших боках начали откладываться вкусняшки.
И вот нам с мужем пришла в голову идея посоревноваться кто из нас больше кг скинет за месяц. И вот 10 июня мы начали борьбу за стройность и здоровье. Фото до после прикладываю.
Мы старались урезать колличесво съеденых калорий за день и включить в рацион больше полезного.
Правила стройности которые мы для себя установили:
1.В магазин мы ходим вместе и покупаем только то, что необходимо. Большая часть денег у нас у ходила на всякие снеки, чипсы и конфеты. Сейчас вместо этого мы покупает яблоки, бананы и огурцы. Так ещё и экономим)
2.Каждый день мы едим хотя-бы 1 овощ и 1 фрукт.
Клетчатка нужна нашему организму для выведения лишней воды и токсинов.
3.Поддержка. Мы всегда поддерживаем друг друга и в такой не лёгкой борьбе, когда опускаются руки мы должны быть командой.
В итоге мы добились хороших результатов, в сумме мы похудели на 20 кг вместе. 10 я и 10 он,мы стали не только счастливы и но и здоровыми. Муж доволен своим релуьтатом, но для меня это не конечная цель, я хочу похудеть ещё на 5 кг. Думаю при такой поддержи у меня все получится.
