Не знаете, что приготовить на завтрак? Тогда этот рецепт для вас. Данный десерт, идеально подойдет для тех, кто сидит на диете.
Легкая и нежная запеканка с апельсином, поднимет настроение и зарядит вас на весь день.
Запеканка с апельсином.
Ингредиенты для приготовления:
- Творог 2% - 150г.
- Яйцо - 1шт.
- Апельсин (без корки) - 50г.
- Молоко 1,5% - 65г.
- Стевия (сахарозаменитель) - по вкусу.
- Крахмал кукурузный - 10г.
- Цедра апельсина - 5г.
1) Смешайте творог, яйцо, молоко, стевию, крахмал и цедру, тщательно перемешайте до однородного состояния.
2) Выложите получившуюся массу в формочки и украсьте сверху апельсином.
3) Запекайте при температуре 180 градусов, 12 минут.
В зависимости от вашей духовки, контролируйте приготовилась ли запеканка, начиная с 10-той минуты.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Забиваем данные в анализатор рецептов, у нас получается 321 ккал. всей запеканки. На 100 грамм 95,87~ 96.
Вкусный рецепт, для тех, кто следит за подсчетом калорий. Приятного аппетита, питайтесь правильно!
Если вы любите вкусное мороженое, переходите по → ссылке.