Очень часто клиенты фитнес клубов это люди с сидячей работой. За годы такой деятельности люди получают кучу болячек, в том числе и проблемы с осанкой, боль в спине становится невыносимой. И когда терпеть уже нет сил, только тогда начинается здоровый образ жизни и занятия спортом. Кто то обращается за помощью к специалистам. Но бывает такое, что люди начинают занятия самостоятельно и начинают в интернете изучать программы тренировок, а некоторые пытаются повторить тренировочный процесс именитых спортсменов. Так вот чаще всего такие занятия заканчиваются ужасной болью во всем теле, в том числе и спине, и люди бросают полностью весь «здоровый образ жизни».
На самом деле первое с чего нужно начать, это укрепление мышц кора(мышцы пресса, поясницы и другие мелкие мышцы) и исправление осанки, тоесть вам нужно заняться банальной физкультурой, а уж потом можно приступать к изучению базовых упражнений с отягощениями и составлению силовых программ, всем здоровья и успехов в спорте.
