В жаркий день хорошее настроение, работоспособность и прекрасное самочувствие так и норовят попрощаться, бросить в чемодан бикини и сланцы и сбежать, оставив нас наедине с приливами, учащенным сердцебиением и прочими не самыми приятными симптомами менопаузы. Можно, конечно, начать смотреть передачи про Арктику и пингвинов, но вряд ли эффекта от этого способа хватит надолго.
«Ох, лето красное! Любил бы я тебя, когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи», — высказался однажды Александр Сергеевич Пушкин. Так и хочется продолжить мысль солнца русской поэзии, но уже прозой: если бы не жара, которая оказывает на женский организм весьма негативное влияние, особенно в период менопаузы.
Ласковое солнышко оказывается коварным провокатором: работоспособность падает, давление повышается, сердце частит, проблемы со сном превращают в зомби, приливы становятся еще интенсивнее. Что же делать?
Важней всего погода в доме
В жару советуют проветривать дом утром и вечером, а днем плотно закрывать шторы. При отсутствии кондиционера можно сделать охлаждающую систему своими руками. Вариантов два: поставить под самый обычный вентилятор небольшой тазик с холодной водой со льдом или же разместить под лопастями бутылки с водой и солью, предварительно оставленные на ночь в холодильнике.
ВОЗ предлагает вообще отказываться от подушек в зной. Но вряд ли эксперты имели в виду гелевые подушки с охлаждающим эффектом — такие помогают заснуть даже в жаркую ночь.
А вот холодным душем и ледяными напитками можно пренебречь: первый вызовет повышенное потоотделение после, а вторые могут стать еще и причиной головной боли.
Природные помощники для женского здоровья
Все лайфхаки, описанные выше, по сути, всего лишь полумеры. Ведь мы пытаемся устранить следствия проблемы, а не справиться с ее причиной. Дело в том, что женское здоровье напрямую зависит от гормонального фона. Если с ним все в порядке, то в порядке и мы. Во время менопаузы баланс женских половых гормонов нарушается, и помимо появления морщин нас ждут еще и тахикардия, приливы жара, усиленное потоотделение, повышение артериального давления, проблемы со сном и упадок сил. Зной и духота не создают нам сложности, а лишь усугубляют те, что уже имеются.
Если восстановить гормональный баланс, то и ситуация в общем изменится к лучшему. Так можно избавиться от ненавистных приливов и не допустить развития остальных симптомов менопаузы. Ученые уже нашли самый безопасный и не приносящий вредных последствий для организма способ — применить природные свойства лекарственных растений. Что, как не природа, лучше всего нам помогает и спасает?
Фитоэстрогены — особые вещества, входящие в состав ряда лекарственных растений, таких как ангелика, красный клевер, витекс священный, — способны восстановить баланс женских половых гормонов и избавить нас от неприятных симптомов менопаузы. Фитоэстрогены обладают эстрогеноподобным действием, их можно сравнить с молодильными яблоками, они «стирают» следы усталости с лица, возвращают желание жить активной жизнью, забыв о приливах и менопаузе, улучшают состояние здоровья в целом и при этом не оказывают побочных эффектов, как та же гормонозаместительная терапия.
Найти фитоэстрогены можно в специальных биокомплексах. Более выраженное действие оказывают те, что содержат в составе не один, а несколько экстрактов с фитоэстрогенами. Еще лучше, если в составе будут и другие полезные компоненты, такие, например, как корень маки или грибы маитаке. Корень маки — уникальное растение-афродизиак — улучшает не только гормональный фон и отлично сказывается на самочувствии, но и возвращает сексуальное влечение, чувственный огонек, способствует увлажнению слизистой, делая интимную жизнь более приятной и комфортной. Грибы маитаке помогают сохранить стройность, за что на Востоке их называют грибами гейш. Такой компонент особенно актуален для многих женщин в период менопаузы, когда контролировать вес становится все сложнее. Также грибы маитаке обладают другими полезными качествами: укрепляют иммунитет и даже препятствуют развитию злокачественных новообразований.
Подробнее о том, как справиться с жарой в менопаузу читайте здесь.