В этой статье я хочу рассказать про личные границы. Для меня эта тема оказалась крайне актуальной с момента начала терапии с психологом.
Суть в том, что отстаивание своих границ ведёт не только к повышению качества жизни, но и к изменению круга людей рядом с вами. Попытаюсь описать, как это работает.
На самом деле, многие из нас не догадываются о том, что их личные границы нарушаются. К осознанию этого нужно прийти, да и наши реалии диктуют несколько другое. Например, абсолютный альтруизм и помощь ближнему независимо о обстоятельств. Однако, это далеко не всегда правильно.
Личные границы - это понимание своего "я" отдельно от других, осознание своих чувств, эмоций и желаний. Например, вы уже который год подвозите коллегу или соседского ребенка потому что вы так хотите, или потому что один раз согласились, так как было неудобно отказать? Да, вы имеете право сказать "нет" даже через год, два, три, или вечность.
Как только я пришла к пониманию своих границ (а путь этот сложный, и почти не заканчивается), я стала замечать их нарушение не только в отношении себя, но и к другим людям. Я осознала, как часто делала то, что не хотела, только потому, что другие люди этого от меня ждут. Например, помогала родственникам в ущерб своей работе, составляла компанию для похода куда-то близким, хотя мне этого не хотелось, и так далее.
Учиться говорить "нет" - это очень сложно, но необходимо. Так как, если регулярно позволять нарушать свои границы, или, иначе, позволять пользоваться собой, то человек, который это делает, может даже не понимать, что он совершает неправильный поступок.
После того, как я стала думать о своих желаниях, на меня стали чаще обижаться "друзья", каковыми я их считала, потому что я стала неудобной. От меня почти отвернулась семья моего партнёра после того, как я перестала строить из себя отличную домохозяйку в угоду им. Делала я так потому, что боялась порицания, но потом поняла - делать из себя ту, которой я не являюсь, это не выход из ситуации.
За полтора-два месяца отстаивания границ от меня отвернулось много людей, которых я считала друзьями и хорошими знакомыми. Но те, что остались, стали ещё ближе, и общение с ними перешло на качественно новый уровень.
Если быть краткой - наличие границ открывает глаза на людей. Становится сразу понятно, хотят они общаться с вами, или просто пользовались, а вы этого не замечали. Для меня эта тема стала одной из самых главных, так как она перевела мою жизнь на новую ступень, где я слушаю сначала себя, а потом других.
Делитесь своим мнением в комментариях. Буду рада любым вопросам по теме личных границ или терапии с психологом!
Ещё по теме:
Разоблачаю своего психолога: чего я ждала, но не получила
