После появления малыша первые 40 дней являются для женщины особыми. Именно в эти дни происходит её стремительное восстановление. Да, процесс восстановления будет длиться ещё пару лет, но основные трансформации проходят именно в этот период.
Есть некоторые рекомендации, которые позволит женщине пройти его успешно и благополучно.
- Важно провести первые 40 дней после рождения ребёнка спокойно, без активных поездок и путешествий. Нужно организовать свое времяпрепровождения таким образом, чтобы много отдыхать, чтобы было достаточно сна.
- Важно быть в тепле. Для женщины, у который только что появился малыш, желательно почаще принимать тёплую ванну. Прекрасно, если она будет ароматизированная, можно добавить туда отвар ромашки. Также такую ванну можно принимать с малышом, это пойдёт на пользу всем.
- Нельзя поднимать ничего, что тяжелее родившегося малыша. В этот период важно поберечь себя в этом плане.
- В этот период женщине нужны помощники. Они могли бы взять на себя уборку, приготовление еды. Хотя бы основную часть домашних обязанностей.
- Чтобы матка встала на место, быстрее сократилась, можно периодически делать из полотенца небольшой валик и ложится на него животом. Также помогают послеродовые чаи, в состав обычно входят крапива, тысячелистник и пастушья сумка.
- Чтобы тазовые кости встали на место, а также не произошло опущение внутренних органов, важно подвязывать живот после родов.
- Соблюдение интимной гигиены в этот период имеет особое значение, стоит часто менять белье. В общем, сохранять чистоту своего тела.
- Делать выбор в плане одежды стоит в пользу свободной и просторной. Убрать всё обтягивающее, зажимающее, давящее и тесное. Натуральные ткани приветствуется – хлопок, лён. Выбирать бюстгальтер лучше без косточек.
- Питание должно быть насыщающим, а также лёгким. Желательно употреблять много тёплой пищи. Хорошо пить чай со специями: кардамоном, корицей, фенхелем, имбирем. Они будут нормализовывать организм женщины как на физическом плане, так и на тонком.
- Обильное питье. Должно быть достаточное количество чистой воды.
- Уже со второго дня после родов можно начинать делать лёгкий массаж живота. Все движения идут к пупку. Собирательные движения по кругу – по часовой стрелке, направляющиеся в центр.
- Очень хорошо и благостно, если женщина кормит грудью своего малыша.
После этого периода в 40 дней стоит посетить гинеколога, а также сдать необходимые анализы.
А что помогало вам восстановиться?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С радостью пишу для вас!
Также вы можете прочитать на канале о лотосовых родах.