Основная проблема худеющих это то, что они либо худеют, либо набирают. Сидят неделю на диете, потом две жрут все подряд!!! Я конечно утрирую, но факт остаётся фактом, после диеты всегда идёт срыв, зажор и набор сброшенных килограммов!
А что бы такого не происходило, банально нужно научиться считать калории, про это много кто знает, много кто говорит, но почему то мало кто делает!!! Сложно, не понятно, мутарно это все отговорки, на самом деле вам просто лень!!!
Но благодаря этим подсчетам, мы можем плавно снижать калораж находясь в дефиците калорий и если вдруг на дефиците калорий будет сидеть не в моготу, всегда можно уйти на калораж поддержки, отдохнуть морально, восстановить свою ЦНС, потому как на калораже поддержки мы можем впихнуть в свой рацион какую-нибудь пакость и при этом не набрать лишних килограмм, и по прошествии одной двух недель вернуться на дефицит и спокойно продолжать скидывать лишние килограммы!
Да, на калораже поддержки мы можем немножко поднабрать, (ключевое слово НЕМНОЖКО) но это как раз тот самый шаг назад благодаря которому в будущем мы сделаем два вперёд!!!
А вот когда нет четкого понимания сколько и чего ты можешь съесть, что бы морально отдохнуть от «диеты» и начинается зажор!!!
Так что считайте калории!!!
У меня в профиле как раз есть очень простая и понятная статья как научиться считать калории!!!
