Милые мои дамы, простите-простите! Совсем закрутилась и не успела сегодня вовремя написать домашнее задание для дальнейшего включения в правильное питание и долгожданное снижение веса.
Я надеюсь, что первые две недели вы не теряли время зря и уже начинаете привыкать к новым привычкам в питании, а иначе успеха не будет.
Напоминаю статьи с предыдущими заданиями:
Домашнее задание № 1
Домашнее задание № 2
Заданий будет еще буквально 3-4 и будем начинать худеть.
Статья сегодня маленькая-маленькая только о домашнем задании, без теории.
ЗАДАНИЕ №1
Человек состоит почти на 85 % из воды - прямо как огурец! Если огурец поливать пепси-колой, то это уже будет не огурец, а отравленный желтый, не знаю как назвать, плод. То же и с человеком. Для того, чтобы все биохимические процессы в организме человека протекали в соответствии с заложенным природой результатом, необходима ВОДА!
Наша задача - НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ!
- Без воды не будет снижения веса - это аксиома!
В течение дня необходимо выпить чистой воды ( не сока, чая и так далее, а чистой питьевой воды) от 1 до 1,5 литров воды.
Не заставляйте себя сразу пить необходимое количество воды, пока - как получится, но нужно постепенно довести до требуемого объема.
- Все биохимические процессы, связанные со снижением веса, идут только при участии воды!
- Утро ОБЯЗАТЕЛЬНО начинаем с двух стаканов чистой комнатной температуры воды!
- Дальше в течение дня - пищу водой не запиваем! Пьем воду через 30-40 минут после еды.
ЗАДАНИЕ № 2
Задача - объем порции.
Даже, если вы будете есть правильную еду, но до килограмма за один прием, результата, конечно, не будет.
- Правильное питание рекомендует, чтобы объем принимаемой пищи был не более 300 грамм.
- Ваша задача, милые дамы, начать урезать свои порции до требуемого объема.
Для этого потребуется только два-три раза взвесить тарелку с едой и вы обязательно запомните примерное заполнение тарелки пищей, а дальше будете придерживаться этого объема.
Вот такие два задания, милые дамы, на эту неделю.
Следующее задание будет через 4 дня.
Желаю всем успеха в освоении принципов правильного питания!
ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ: " Задержка жидкости, которая мешает похудеть..."
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!