Работа с осанкой это:
*изменение наших привычек
*восстановления связи с телом через движение
*наблюдение и целенаправленное переучивание нервной системы находиться в здоровом эргономичном положении.
Через полгода для вас это будет естественно, войдёт в привычку и уже не будет затрачивается столько ресурсов нервной системы. А до этого придётся хорошенько попотеть.
В каких-то случаях будет достаточно самодисциплины. Но часто бывает что ваше представление о ровной осанке, расходится с тем, что видно со стороны.
Тогда на помощь придёт специалистом по движению. Толковый тренер или инструктор на индивидуальном занятии сможет быть вам сильно полезен в обучении ощущать своё тело в пространстве.
Если есть проблема с болью в голове и шее, то тут нужно более комплексно подходить к проблеме. Может понадобиться осмотр нескольких смежных специалистов, но часто бывает что физический терапевт или специалист по реабидитации может помочь решить вам ваш вопрос.
Если у вас «нет сил» держать спину.
Тут есть варианты:
Восстановить режим сна, здоровое питание, режим сна и отдыха и главное адекватной физическую нагрузку.
Если мы не так глубоко провалились в яму отсутствие ресурса, то в принципе возобновления занятий спортом и ЗОЖ могут вернуть силы и удовлетворение жизнью. Даже на гормональном уровне от этого идут позитивные изменения. И откуда-то вдруг появляется вдохновение , цели и радость жизни.
В тяжелом случае вам понадобится также помощь психолога или психотерапевта.