Паста из цукини с соусом
👉На 100 грамм:
▪️Белков 1.47 г.
▪️Жиров 4.52 г.
▪️Углеводов 3.98 г.
▪️Ккал 59.39
⠀
Ингредиенты:
🔅2 ст. ложки кокосового масла.
🔅1/2 головки красного лука, нарежьте кольцами толщиной 1/2 см.
🔅1 цукини, почистите и удалите
🔅семена, затем нарежьте вдоль длинными полосками.
🔅2 ст. ложки с горкой соуса песто.
🔅2-3 ст. ложки нарезанных оливок.
🔅Цедра 1/2 лимона.
🔅Морская соль по вкусу.
🔅Свежемолотый черный перец по вкусу.
⠀
Приготовление
▪️1.Растопите кокосовое масло в большой сковороде на умеренно сильном огне.
Добавьте лук и жарьте, пока он не станет мягче, от 3 до 4 минут.
⠀
▪️2. Лук стал прозрачным? Тогда время добавить цукини, затем соус песто и хорошенько перемешать.
⠀
▪️3. Продолжайте жарить, пока все ингредиенты не прогреются.
⠀
▪️4. Осталось добавить оливки и лимонную цедру.
Приправьте готовое блюдо солью и перцем по вкусу и подавайте на стол.
Приятного аппетита!🧡
