Восхитительная Кейт Миддлтон! Элегантная, грациозная, обладательница идеальной фигуры!
А ведь эта девушка многодетная мать! Три раза она становилась мамой и три раза возвращалась к своей прежней идеальной фигуре.
Многие женщины знают как же тяжело бывает вернуться не то что к прежней форме, хотя бы просто скинуть пару-тройку килограмм после беременности.
Кто-то усиленно занимается спортом, если здоровье и время позволяет. Кто-то сидит на жёстких диетах, а самые отважные почти голодают!
У Кейт Миддлтон свой подход к возвращению прежней формы. Спорт и диета.
Кейт стараться при любом удобном случае заниматься спортом. Есть время на пробежку - она побежит. Она очень любит заниматься йогой, старается делать это как можно чаще.
К тому же у нее трое маленьких детей, которые очень любят играть, прыгать, бегать, а Кейт с удовольствием активно участвует во всех их развлечениях. А такой активности уже вполне достаточно!
Что касается диеты, Кейт Миддлтон выбрала очень известную и популярную у многих звёзд диету Дюкана. Основной принцип такой диеты - употребление белков и практически полный отказа от углеводов.
Диета состоит из нескольких этапов.
Так на первом этапе идёт полный отказ от всех углеводов. Разрешены только белки! Это позволяет разогнать метаболизм, это фаза активного сжигания жиров.
Второй этап - чередование белковых (исключительно) дней и белко-овощных дней.
На третьем этапе добавляют немного углеводов.
Ну и завершающий этап - возвращение к привычному образу жизни, но с некоторыми условиями. Такими как обязательные физические нагрузки ежедневно (ходьба, бег и т.д.), питьевой режим (минимум 2 литра жидкости), употребление пищевых волокон и другие небольшие и совсем несложные правила.
Такая диета даёт отличные результаты, которые сохраняются очень длительное время (а при соблюдении всех правил, разработчики такой диеты утверждают, что эффект будет постоянным).
Но, несмотря на высокую эффективность диеты Дюкана, нужно относиться к ней с большой ответственностью. Белковая диета имеет множество противопоказаний. Целый список заболеваний, при наличии которых нельзя сидеть на белковой диете.
К тому же безуглеводная диета вряд ли подойдёт работникам умственного труда. Углеводы - единственный источник питания мозга!
Углеводы крайне необходимы нервной системе. Без них могут начаться перепады настроения и даже депрессивные состояния.
Белковая диета довольно опасна и следует проконсультироваться с врачом, если решитесь сесть на диету Дюкана.
Все же можно увидеть наглядно на Кейт Миддлтон как прекрасно работает диета в сочетании с физическими нагрузками.
Так что, если вы уверенны в своих силах (пройти все этапы диеты правильно и не сорваться) и здоровье - можете пойти по примеру прекрасной Кейт!