Друзья привет. Сегодня немного отвлечемся от тренировок и я расскажу вам о 5 приемах, которые помогут вам вставать раньше.
Всем известно, что очень многие успешные люди просыпаются рано. Ничего в этом удивительного нет. Ведь утренние часы – это самое продуктивное время. Наша производительность и эффективность находятся на пике именно утром.
Наверняка многие, кто сейчас читает эту статью, не раз обещали себе вставать в шесть утра, или хотя бы чуть раньше, чем обычно.
И если вам так и не удалось внедрить в вашу жизнь эту полезную привычку, предлагаю познакомиться с советами, которые помогут вам стать жаворонком.
Давайте начнем!
1) Ложитесь спать раньше.
Друзья это первое что нужно сделать. К примеру, если вам требуется 8 часов для того, чтобы выспаться, вы ни за что не сможете проснуться в 6 утра бодрым и отдохнувшим, если ложитесь спать в 12. Поэтому вам просто нужно ложиться раньше, что бы спать по 8 часов.
2) Придумайте себе интересные дела на утро.
Это может быть зарядка или чтение книги. Лично я люблю выполнять несколько упражнений на пресс утром и погулять с собакой. Кстати собака не оставляет мне шанса поспать дольше. Она просто приходит ко мне, как по будильнику и начинает меня толкать. Так же делает и мой маленький сын.
3) Ждите утра с радостью.
Если ваше утро будет наполнено интересными и полезными вещами, вы будите просыпаться с радостью. Представьте, как сильно вы могли бы изменить себя в лучшую сторону, уделяя всего час утреннего времени, какому то интересному делу. Если вы мечтаете о кубиках на животе - просто тренируйте пресс каждое утро. Хотите научиться говорить на английском – уделите час на изучение новых слов. Желаете попить вкусный кофе и почитать книгу в тишине - вперед!
4) Правильно готовьтесь ко сну.
Для того, что бы лучше выспаться, важно не пить кофе и крепкий чай после 18:00. Так же лучше не переедать на ночь и проводить час до сна в спокойной обстановке. Обязательно проветривайте комнату перед сном. Когда в комнате прохладно всегда спится намного лучше.
5) Уставайте за день.
Да, как ни странно нужно уставать, что бы крепко спать. Вспомните о детях. Ведь когда они не израсходуют свою энергию их не заставишь спать. Поэтому позаботьтесь о том, что бы ваш день был активным и продуктивным.
Друзья, расскажите что помогает вам просыпаться рано? Поделитесь своими советами, в комментариях, будет очень интересно узнать!
Читайте так же другие статьи, которые могут быть для вас полезны:
Лучший способ начать тренироваться. Измени себя за 10 минут в день.
Хочешь похудеть? Просто посмотри это.
Как быстро увеличить количество подтягиваний: 9 проверенных советов о которых вы могли не знать.
Советую так же заглянуть на мой блог http://sergeymorozov.ru/
и канал на Youtube, там тоже много всего интересного!