В наше время этот вопрос занимает многих. Вроде бы все хорошо. Не 19, не 20, а 21 век. Век технологий, удобств и комфорта. Но, сейчас люди намного быстрее устают и чувствуют истощение.
Давайте посмотрим на жизнь наших предков.
Ранее люди в основном физически трудились. И чтобы отдохнуть, им требовалось всего-лишь перестать работать.
В 19 веке чтобы отдохнуть, граждане откладывали бумажки и прогуливались.
Сейчас же, у нас идёт акцент на умственную деятельность. Наши мыслительные процессы постоянно находятся в напряжении. Мы все время что-то слушаем, что-то листаем, с кем-то общаемся. Каждую секунду наш мозг активно работает и потребляет тонны, чаще всего ненужной и бесполезной информации. Но, проблема в том, что мы не умеем отдыхать от всего этого.
Нормальным отдыхом считается просмотр фильма/сериала, компьютерные игры, пролистывание ленты в социальных сетях и в на YouTube.
Именно то, что мы не умеем отдыхать от постоянной информации, делает нам же хуже. Снижается концентрация, приходится прилагать массу усилий, чтоб работать длительный промежуток времени, не отвлекаясь на другие проблемы. Память перестает нормально работать, даже молодым людям, сложно запоминать такую информацию, как номера телефонов и имена знакомых. Постоянное истощение и отсутствие энергии. И далее целый мешок подобных проблем и жалоб.
А сейчас, давайте вспомним, когда в последний раз вы полноценно тренировались и не засиживаясь до поздна с телефоном, давали себе возможность хорошенько выспаться хорошим и здоровым сном?
Для того, чтобы от нашего "мешка проблем" избавиться, как вы уже поняли, необходимы несколько вещей.
Первое, это здоровый сон. То есть, выкидываем телефон из окна за 2 часа до сна. Это время можно потратить на свое хобби, например рисование или вышивание. Так же, прекрасным вариантом будет почитать лёгкую литературу, не требующей от нас сильной концентрации. Или, можно посвятить это время себе, расслабиться и полежать в ванной, играя с пенкой. Главное - не напрягать мозги.
Далее проветриваем помещение, чтобы в комнате было прохладненько. Выключаем свет и топаем баиньки.
П.с. Не забудьте отключить телефон, чтобы вас не разбудили среди ночи уведомления.
Вторым пунктиком, идут тренировки.
Вспоминаем школьные уроки физкультуры. Качаем пресс, бегаем вокруг дома и делаем приседания.
Короче, в интернете вы и без моих подсказок найдёте кучу информации по тренировкам для новичков.
Третий пункт - это одиночество. Нам всем, хоть иногда нужно побыть наедине с самим собой. Без других людей. Без интернета. Без книг и фильмов. Есть только вы и все. Это время только ваше и только для вас.
Гораздо лучше, сходить на прогулку, и гуляя побыть наедине с самим собой.
Вроде все рассказала. Спасибо за внимание, и удачи в правильном и долгожданном отдыхе. :)