Атеросклеротическая болезнь - закономерный спутник старения организма, вернее, его сосудов. К сожалению, обратному развитию атеросклероз не поддается. Пока медицина может только сдерживать его развитие, да и то при условии рано начатого лечения - например, с 40-50 лет.
Врачебная помощь в данном случае направлена на то, чтобы улучшить кровоток в сосудах головы и устранить явления, резко нарушающие мозговое кровоснабжение.
Арсенал медицинских препаратов этого направления сегодня довольно велик, но конкретное средство может назначить терапевт лишь во время индивидуальной консультации больного. Это не такое уж простое дело, поскольку врачу приходится учитывать не только возраст пациента, но и те неблагоприятные изменения в организме, которые накопились за прошедшие годы. Нередко приходится корректировать схему лекарственной помощи для устранения и смягчения последствий сосудисто-мозговой недостаточности.
Но как бы человек ни доверял докторам, сколь эффективными ни были бы медикаменты, ему самому необходимо соблюдать определенные правила поведения, знать первые приемы самопомощи.
Не следует много лежать
Не следует много лежать, хотя в положении лежа больные атеросклерозом чувствуют себя лучше. Отдыхать, конечно, надо по потребности, но не чрезмерно, когда отдых плавно перетекает в лень. Не следует дни и ночи проводить в постели, вставая только для еды и посещения туалета. Прекращение головокружения - сигнал к тому, что пора вставать.
Правильно вставать с постели
Вставать тоже надо уметь. Не вскакивать, гордясь своей резвостью, а все выполнять плавно, постепенно. Вначале надо в кровати или на диване сесть, посидеть так минуту-две, затем спустить ноги, вновь посидеть, потом встать, придерживаясь за спинку; затем сделать несколько медленных шагов. Только после этого возможно начинать уверенное движение.
Избегать резких движений
Людям старшего возраста прежде всего следует избегать резких движений, поворотов. Особенно необходимо соблюдать осторожность ночью, когда деятельность мозговых центров заторможена. Любой резкий поворот головы, рывок из положения лежа в положение сидя для дремлющего мозга - как пинок, а на пинок и реакция будет соответствующая.
Не спешите также, когда надо повернуть голову при выполнении комплекса гимнастики. Не торопитесь даже в тех случаях, когда вас кто-то окликает.
Следите за речью
Старайтесь следить за речью. Поддерживайте плавный темп разговора, не произносите слова и фразы быстро. Чрезмерно активный разговор, да еще поддерживаемый жестикуляцией, для больных сосудов мозга непомерная нагрузка, иногда попросту стресс, а это верный путь к еще большему сужению артерий. Так недолго и в обморок упасть.
Не делайте резких движений
Больной атеросклерозом должен не просто выработать плавность в движениях, он должен сделать большее: выбрать несуетный ритм жизни вообще. Чтобы чувствовать себя комфортно, человек должен постоянно пребывать как бы в объятиях медленного скользящего вальса.
Принимайте теплые ванны
Зимой одеваться нужно легко, но тепло. Если все же вы озябли, а иногда и без этого повода, полезно делать теплые ванны, если можно - общие, сидячие или хотя бы ножные и ручные.
Не засиживайтесь долго на одном месте
Любители чтения, упорные телезрители, усердные вязальщицы и вышивальщицы, помните: вы не должны засиживаться в кресле чересчур долго! Это большая тяжесть для организма, поскольку от неподвижности кровоток в сосудах замедляется, начинается кислородное голодание клеток всех систем. При этом мышцы и суставы страдают в последнюю очередь, а в первую - глаза и мозг. Поэтому после 30 минут любых пассивных занятий обязательно следует встать, переключиться на другие дела, отвлечься, сделать разминку, куда-то сходить.
Избегайте плохой погоды
Людям с атеросклерозом желательно избегать ветреной погоды, не выходить на мороз, летом - на улицу при большой жаре. Все эти факторы могут привести к спазмам сосудов, ухудшить кровоснабжение не только мозга, но и сердца, конечностей и способствовать нарушению координации.
Делайте массаж
Всем больным атеросклерозом полезен самомассаж. Очень хорошо помогают медленные поглаживания, легкие надавливания, разминания. Такой массаж можно делать на всех доступных участках тела. При выполнении самомассажа надо соблюдать главное правило: начинать движения следует всегда с периферии, то есть с кончиков пальцев рук и ног, направляя массажные движения к центру. Пристальное внимание необходимо обратить на болезненные точки: их следует растирать легкими круговыми движениями подушечками пальцев. После выполнения домашних массажных процедур боль быстро уходит, а движения человека становятся увереннее и свободнее.
Делайте гимнастику
Физические упражнения, гимнастические комплексы больным атеросклерозом полезны только при правильном их подборе и только после консультации со специалистом. Соблюдение врачебных рекомендаций при этом - необходимое условие во избежание ухудшения состояния здоровья.
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на наш сайт по ссылке : SerdcePlus.ru