Эта мышца расположена на спине и разделяется на три самостоятельных функциональных области: верхняя часть, середина и нижняя. Поэтому тренировать необходимо целенаправленно каждую область. Отмечу, что при увеличении объема трапециевидной мышцы, увеличивается объем всей шеи.
У Чимина действительно очень крепкая и массивная шея, обратите внимание.
Тренировка верхней части трапециевидной мышцы осуществляется, главным образом, за счет упражнений, в которых выполняются поднятие и опускание плеч с отягощением в руках.
Тренировка верхней части трапециевидной мышцы осуществляется, главным образом, за счет упражнений, в которых выполняются поднятие и опускание плеч с отягощением в руках
У Чимина эти мышцы смотрятся очень органично и красиво.
Спасибо за прочтение, дальше — больше.