Давайте разберёмся,что такое обмен веществ?
ОВ-это некая последовательность химических «Превращений» в нашем организме, в ходе которых еда преобразуется в энергию.
Думаю,всем понятно,что от скорости нашего метаболизма зависит вес,и, следовательно,внешний вид. Кроме того,люди,страдающие медленным ОВ очень вялы.
Итак,как разогнать обмен веществ:
🍀после какого-либо ограничения по калориям прибавлять по 50-100 ккал в день,сколько нужно.(Лучше до 2000-2500)
🍀Увеличение физической активности-умеренные нагрузки помогут в разгоне
🍀Достаточное потребление питьевой воды
🍀Большое количество клетчатки(Она содержится в злаках и зелёных овощах)
🍀Обязательный завтрак
🍀Потребление бОльшего количества витаминов
