Приветствую!
Как ни странно, но кальций важен не только для здоровья ваших зубов и крепких костей. Список его функций в организме человека очень богат. К таким функциям можно отнести:
- состояние кожи, волос, ногтей;
- работа мышц;
- кислотно-щелочной баланс и другие.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
При этом кальций участвует в таких процессах как свертываемость крови, прохождение нервных импульсов, деление клеток, выброс гормонов и другие жизненно важных процессов.
При недостатке кальция, организм начинает «потреблять» его из костей, в результате чего они кости истончаются и становятся более хрупкими и повышается риск получения травм и переломов.
К чему еще может привести снижение кальция? К примеру, может развиваться такое побочное заболевание как «остеопороз». Именно такой диагноз мне поставили во время госпитализации. Прописали несколько курсов медикаментов и есть большое количество продуктов с высоким содержанием кальция.
Кальций может выводиться с мочёй, к этому ведет:
- избыток соли в рационе питания;
- частое потребление кофеиносодержащих продуктов:
- избыток белковых продуктов в повседневном;
- избыток фосфора;
- избыток инсулина (приводит к ухудшению обратного всасывания кальция в почках).
Где брать кальций? Более половины кальция обеспечивается потреблением молочных продуктов, причем замену им найти не так уж просто. Из вариантов растительных источников кальция, больше всего богаты минералом — это мак и кунжут, а также семечки подсолнуха и орехи. К таким продуктам следует отнести петрушку, фасоль и горох, а еще белокочанную капусту и брокколи.
