Правильный здоровый завтрак опытного спотсмена . Для набора массы.

Нам понадобится всего 15 минут

• Для начало возьмем 6 куриных яиц . Из них 4 разобьем и взболтаем 1 мин , и добавим молока. Соль, перец по вкусу.
• Ставим сковороду на слабый огонь и добавляем подсолнечного масла .
• Заливаем яйца и жарим 8-10 минут

И получаем вкусный мягкий омлет

• Потом мы берем оставшиеся 2 яйца и разбиваем их на сковороду

Жарим до готовности время варьируется от температуры яйца

• Берем яйца лопаткой и кладем на куски батона(Батон по желанию можно обжарить с двух сторон).

Небольшое дополнение

Если ваш вес превышает 100 кг.Для набора массы вам следует добавить овсянки ,как ее приготовить я объясню ниже.Либо же вы можете увеличить число куриный яиц.

Как быстро приготовить вкусную овсянку?

1. Вам нужно взять 100г овсянки, залить 200г молока,насыпать сахара по вкусу.
2. Поставить в микроволновку на 3 мин
3. И вот все готово приятного аппетита!!!!