Рассказываю, к чему приводит похудение за компанию, и как это осложняет путь к стройности
Многие пытаются худеть за компанию и часто это кажется удобным. Но так ли это на самом деле?
Если человек берется худеть за компанию с другом, подругой или группой, то это означает, во-первых, отсутствие или нехватку собственной мотивации, во-вторых, желание разделить ответственность за свое похудение, за состояние своего тела, за свои результаты с другим человеком. Причем чаще всего за компанию худеют женщины.
На первый взгляд, худеть за компанию с подругой гораздо проще:
- появляется дополнительная мотивация из-за желания посоревноваться и обогнать (на первое время),
- появляется чувство ответственности (как правило, мы больше беспокоимся по поводу обязательств перед другими людьми, чем перед собой, и тут именно этот случай);
- есть некоторый ориентир (подруга и ее результат).
Примерно такая же ситуация и в случае, если вы вписались в какой-нибудь групповой марафон по похудению. Только там обычно есть еще два дополнительных стимула:
- желание оправдать затраченные деньги (если это платный марафон);
- мотивация от ведущего, тренера.
На этом преимущества группового похудения заканчиваются...
И начинаются "подводные камни", которые в дальнейшем обычно останавливают прогресс:
- психологическая зависимость от другого худеющего человека;
- сложность продолжения начатого дела, если другой человек сошел с дистанции;
- разделение ответственности за свой вес с другим человеком;
- закрепляется НЕосознанное поведение (ваше поведение формируется с оглядкой на другого человека).
Как правило, все показывают разные результаты, даже если худеют при помощи одинаковых методов и имеют примерно одинаковые пераметры (рост, вес, индекс массы тела). В таком случае, если кто-то показывает результаты значительно ниже, то это ослабляет его (или ее) мотивацию.
К пример, если Катя и Маша решили худеть вдвоем за компанию, и первая за 2 недели скинула 500 г., а вторая - 2 кг, то у первой, скорее всего мотивация будет заметно снижаться. В таких случаях обычно начинается обесценивание своего результата и переоценка чужих результов. Хотя по сути разница может быть и не такой существенной. Вполне может появиться желание прекратить эту "гонку". Одновременно начнет складываться и неуверенность в возможности похудеть. И тут обычно начинают всё "списывать" на гормоны, на широкую кость, на наследственность, на неудобный график работы и на прочие всевозможные обстоятельства, на зависящие от чеовека. Таким образом у человека начинают формироваться ложные убежнения и, прежде всего, убежние в своем бессилии.
Другая ситуация: две подруги худеют за компанию, но одна вдруг решает закончить это. Соответственно, у второй мотивация падает, потому как привыкла мотивироваться не за счет собственных внутренних ресурсов, а за счет общения с подругой.
Таких примеров можно привести массу. Но вывод один: стремнение похудеть за компанию ставить вас и ваш результат в зависимость от другого человека. Нужно ли вам это?
А вы худели в одиночку или за компанию? Что думаете по этому поводу?
Подписывайтесь на мой канал!
Задавайте вопросы в комментариях или на электронную почту.