Население нашей планеты стремительно набирает вес, но многим из нас хочется иметь хорошую фигуру и хорошо выглядеть, а еще лишние жировые отложения сказываются на нашем здоровье. Чаще всего мы прибегаем к диетам, чтобы похудеть быстро.
А чтобы быстро похудеть, выбираем низкокалорийные диеты или голодание, ведь быстрый эффект от них обеспечен. И многие большую часть своей жизни проводят на низкокалорийных диетах.
А потом возникает вопрос: почему после стольких усилий вес постоянно возвращается, а другой раз еще и с излишком?
Все очень просто, это особенность нашего организма. Когда Вы решили сбросить вес, Вы выбрали низкокалорийные диеты или голодание и одновременно подготавливаете почву для так называемого «эффекта йо-йо».
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И 1. ЛИШНИЙ ВЕС 2. НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА ИЛИ ГОЛОДАНИЕ. 3. УМЕНЬШЕНИЕ МЫШЦ, ПРОВИСАНИЕ КОЖИ, СТРЕСС, УСТАЛОСТЬ. 4. СРЫВ!!! 5. ПЕРЕЕДАНИЕ!!! НАБОР ВЕСА ЖИРОМ!!!
Узнаете? Знакомая картина? Организм очень быстро реагирует на недостаток питательных веществ, с трудом перестраивается, снижается мышечный тонус, замедляется метаболизм. У Вас стресс. Ура КОНЕЦ диете! И...
Хотите Вы этого или нет, но, Вы возвращаетесь к прежнему питанию и Ваш организм, изголодавшись, начинает делать запасы (а вдруг опять голод) и конечно эти запасы в виде жиров, ведь мышечная масса хоть и пострадала и ей необходимо восстановиться, но восстанавливается она очень медленно. Вес возвращается, но уже жирами!
Следующая диета пойдет, поэтому же кругу, но от Вас будет требоваться больше усилий и ограничений.
Где же выход? Что делать? Прежде всего, уберите желание похудеть быстро, Вы уже поняли, к чему это приведет. Познакомьтесь с правильным питанием, контролируйте вес, худейте постепенно.