Боль в спине, рано или поздно, возникает у каждого человека, но не каждый обращается за медицинской помощью. К врачам пациенты идут только тогда, когда станет совсем плохо: спину скрутит, острая боль начнется, не будет давать спать по ночам. Что делать, чтобы этого не произошло? Ознакомьтесь с советами опытных специалистов “Первой медицинской клиники”.
Совет 1. Берегите спину
Если вы знаете, что у вас проблемы со спиной — постарайтесь уменьшить нагрузку на спину. Пожалейте себя: не носите тяжелых сумок, не поднимайте большие предметы и отдыхайте.
Совет 2. Не принимайте таблетки без назначения врача
Знаем, что многие пациенты любят заниматься самолечением. Купив однажды
обезболивающее средство и увидев, как оно помогает, больные спешат в аптеку вновь. В итоге средство из домашней аптечки заменяет врача, а это не правильно. Большинство препаратов имеют побочные эффекты и могут привести к инфаркту, если их принимать более 5 дней.
Совет 3. Будьте осторожны с мазями
Иногда от боли в спине люди спасаются разогревающими мазями и гелями. Они действительно помогают, но временно. Имейте в виду, что после их применения может усилиться отек тканей, значит процесс восстановления может длиться дольше.
Совет 4. Используйте специальные корсеты
Во время острых болей в спине старайтесь как можно меньше двигаться. Если есть возможность – отлежитесь дома. Нет? Тогда используйте фиксирующие пояса, бандажи и корсеты.
Совет 5. Не переохлаждайтесь
Одевайтесь теплее и берегите спину от холода. “Продуть” спину может даже летом.
На этом фоне все мышцы в области спины становятся болезненными, твердыми, плохо сокращаются и вытягиваются. Это приносит еще больше боли человеку.
Совет 6. Не забывайте про лечебную физкультуру
Лечебная физкультура поможет вам поддержать здоровье спины в будущем. Но помните, что программа упражнений должна быть тщательно продумана или подрана вашим лечащим врачом.
Совет 7. Лечитесь!
