Приветствую читателей и подписчиков моего канала!
Я с большой радостью делясь своим опытом перехода на здоровый образ жизни в возрасте 50 лет. Жалею, что не сделала этого раньше! Если мои публикации помогут Вам выбрать путь к здоровью- буду очень рада! Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
Темой моей сегодняшней статьи будет СМЕХ, а точнее- его волшебные целительные свойства, о которых мы и не догадываемся. А ведь смех - лучшее лекарство, причём совершенно бесплатное и абсолютно безвредное. Как оно работает?
В 70 –х годах 20 века во многом благодаря американскому журналисту Норману Казинсу зародилась новая наука – гелотология. Сам журналист вылечился от тяжелого заболевания костей с помощью ежедневного просмотра кинокомедий. Кроме того, он часто слушал веселые истории друзей и читал анекдоты.
Норман Казинс уверял, что если отрицательные эмоции считаются причиной многих заболеваний, о положительные в ударных дозах должны приводить к выздоровлению. Он писал, что если уж ему и суждено вскоре умереть, то остаток своих дней он проведет весело.
Эта история в свое время стала настоящей сенсацией. Впоследствии Казинс организовал в одном из университетов кафедру изучения смеха и лечения им.
Как работает этот метод оздоровления с точки зрения физиологии? На самом деле громкий смех- это большая физическая нагрузка. Во время хохота в организме человека работает 80 групп мышц.
Сотрясаются плечи, грудная клетка и диафрагма. А вот мышцы шеи и спины расслабляются. Смех тренирует кровеносные сосуды, защищая организма от сердечно-сосудистых недугов, снижает уровень холестерина, улучшает дыхание, а органы и ткани при этом лучше снабжаются кислородом.
Смех стимулирует иммунитет, нормализует работу кишечника. Изменения в организме происходят даже на химическом уровне, то есть вырабатываются лимфоциты (клетки крови, защищающие от инфекций) и антитела, противостоящие вирусам.
Смех снижает мышечный зажим, что уменьшает головные и другие боли, а также число приступов астмы, увеличивает выносливость.
При смехе в организме снижается уровень гормонов стресса - кортизола и адреналина. А гормоны счастья- эндорфины – активно поступают в кровь, притупляя боль и вызывая чувство удовлетворения, легкости, радости.
Смех гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Более того, это самый дешевый способ выглядеть привлекательнее. Он тонизирует лицевые мускулы и улучшает кровообращение в коже, заменяя косметический массаж.
Так что смейтесь на здоровье!
Если статья понравилась - поднимите пальчик вверх! Подписывайтесь на канал, чтобы получать еще больше полезной информации!