Чтобы мыслить ясно, вы должны приложить большие усилия. И это того стоит, потому что так вы сможете свернуть горы.
В нашей голове крутятся мысли о будущих планах и о том, что мы сделали в прошлом. В мозгу слишком шумно, и с такими помехами невозможно работать эффективно. Вспомните, будучи сконцентрированы на задаче, когда в уме нет ничего, кроме прямой из точки А в точку Б, у вас любая задача получалась легко и непринужденно.
Но как сохранять такое состояние изо дня в день?
М-Медитация.
Стивен Кови, Брайан Трейси, Тони Роббинс и многие другие успешные, эффективные люди медитируют ежедневно.
Медитация учит нас освобождать свой разум от всего лишнего, находиться здесь и сейчас, быть счастливыми в каждый конкретный момент.
Уделяя всего по 10-60 минут ежедневно на медитацию, вы через 2 недели почувствуете, что научились жить, а не существовать. Вы начнете по-другому мыслить, иначе смотреть на мир.
Медитация – это не обязательно буддистские мантры, гонги и лысые монахи в позе лотоса. Сейчас это может делать каждый. Я очень рекомендую приложение Insight Timer – это полусоциальная сеть для сфокусированных людей, полуобучающий курс. Не знаю даже как правильно назвать. Скачайте, попробуйте. Там вы найдете медитации на любой вкус, медитация на дыхание, на концентрацию. Если вам тяжело заснуть, то найдете релаксирующую музыку, чтобы быстро провалиться в царство Морфея.
Живите осознанно, друзья!