Ожидания в отношениях – это такая виртуальная штука, о которую может сломаться любовь и дружба. Виртуальная, потому что она в головах у влюблённых, и часто не соответствует реальности.
Когда наши ожидания сталкиваются с реальностью, то получается разочарование, боль, злость и обида. Как же так? Все просто. Мечтать о партнере нам никто не запретит. Вот и напридумывает наша голова такого, что к реальному человеку никакого отношения не имеет.
Ожидания – это часть нашей внутренней реальности. Ожидания нам очень нужны, они как карта местности, которая показывает, что и где могло бы быть хорошо для нас. Наш мозг так работает, он вообще любит строить различные прогнозы. Так рождаются наши мечты, цели и планы.
Однако требовать от другого человека соответствия нашим иллюзиям мы не вправе. «Она должна готовить, как моя мама», «Он должен отдавать мне все деньги», «Она должна всегда быть готова занять мою сторону», «Он должен разделять мои интересы» – список должен/должна бесконечен и многовариантен.
Трудности в отношениях начинаются, когда за нашими ожиданиями мы перестаём видеть реального партнера. Но не все так плохо!
Разочарования друг в друге можно избежать. Надо просто иметь ввиду, что ожидания есть и уметь их учитывать. Вот так:
- Говорим с партнёром о своих ожиданиях. Произносим вот эти фразы: «Я хотел/хотела бы ...». Вместо: «Ты должен...» и «Ты должна...». Слушаем ответ и вместе в диалоге создаём общую реальность. Возможно, что она совпадёт с вашей внутренней, а может и нет. В любом случае это лучше, чем разбитые иллюзии и разочарование.
- Берём ответственность за свои ожидания от отношений и работаем над превращением своих мечтаний и иллюзий в реальную жизнь. Партнера можно только попросить помочь, а согласится он или нет – его выбор.
- Парадокс ожиданий! То чего мы ожидаем от другого, на самом деле мы хотим от себя. Стоит прислушаться к себе, заглянуть вглубь, а может и прийти в терапию, чтобы разобраться в с этим.
- Перепроверяем свои ожидания. Все вокруг меняется и мы тоже, а значит наши ожидания тоже могут измениться. Возможно, что старые ожидания уже неактуальны для вас, так зачем их тащить дальше.
- Смотрим на своего партнера широко раскрытыми глазами. Видим его на прямую, а не через наши ожидания. Что он любит? Какой он? Как реагирует? Находим отличия между собой и им, между им и нашими ожиданиями. Иногда это позволяет увидеть, что вы настолько не похожи и, может быть, проще расстаться, чем мучить друг друга.
Самое главное! Ожидания в отношениях – это значить ждать от другого понимания, исполнения наших желаний и реализации наших планов. И наш выбор ждать или самим стать источником воплощения своих мечт.
Автор Анна Гребенкина.