Суперфуды – среднее между едой и добавками, вещества, улучшающие качество и состав продуктов. Мы употребляем их в пищу ежедневно: даже добавив в не особо полезную манную кашу семенами чиа или конопли, вы уже получаете целый набор витаминов и микроэлементов
Что добавить в смузи, чтобы получить максимум пользы?
Сохраняйте топ суперфудов:
1. Спирулина
🌱#Спирулина - богатый источник белка и железа. Спирулина в таблетках, спирулина в порошке эффект имеет одинаковый. Это близкий родственник хлореллы. Популярна при наборе мышечной массы, полезная для сердца, мозга, богата полноценными белками и витамином В12.
Ссылка на покупку: https://ru.iherb.com/pr/Earth-Circle-Organics-Organic-Spirulina-Powder-4-oz-113-g/52044?rcode=BNN8228
2. Хлорелла
🌱#Хлорелла - большой источник хлорофилла, и популярна в детокс-программах, так как это мощный очищающий агент. Высокая способность выводить тяжелые металлы, токсины и благотворно влиять на пищеварение. За счет большого количества витаминов хлорелла омолаживает организм, улучшает работу обменных систем организма и укрепляет зубы.
Ссылка на покупку: https://ru.iherb.com/pr/Earth-Circle-Organics-Organic-Chlorella-Powder-4-oz-113-4-g/52045?rcode=BNN8228
3. Кокосовое масло
Отличный источник жирных кислот, которые являются «здоровой» формой насыщенных жиров. Оно особенно ценится за его увлажняющие, успокаивающие и антиоксидантные свойства. Добавляйте его не только в смузи, но и кофе/цикорий (смотря что пьете), каши или салаты. Из этого масла также можно делать маски для лица - кожа будет бархатистой и увлажненной! Купить можно в ближайшем эко-магазине или заказать онлайн.
4. Семена конопли
Семена конопли - отличные источники белка, и особенно незаменимы они для тех, кто находится исключительно на растительном питании! Высокое содержание аминокислот, строительных блоков белков, которые содержатся в мясе и молочных продуктах. Кстати, переваривается и усваивается этот суперфуд легче, чем белок сои.
5. Корень мака (мака перуанская)
Мака обладает низким содержанием калорий: одна чайная ложка порошка мака вмещает всего 10 калорий, поэтому его употребление точно не отразится на Вашей фигуре. Корень мака способен повысить выносливость и обеспечивает бодростью и энергией на очень долгое время.
6. Семена льна
Семена льна — это уникальный продукт, который содержит в себе идеальное сочетание незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, что бывает редко! Буквально 1 ст ложка семян льна полностью покрывает потребности организма в этих двух незаменимых кислотах. Еще один таким продуктом с удачным соотношением омега-3 и омега-6 являются семена чиа.
Ссылка на покупку: https://ru.iherb.com/pr/Organic-Traditions-Sprouted-Chia-Flax-Seed-Powder-8-oz-227-g/81948?rcode=BNN8228
