Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я поделюсь с вами приёмом опытного психолога, который поможет вам справиться с импульсивным перееданием. Этот приём действует хорошо, поэтому если применять его регулярно, то вы однозначно похудеете; в нём нет ничего сложного.
- Дело в том, что часто голод не имеет ничего общего с аппетитом и наоборот.
Аппетит может быть не только к еде, но и к работе, каким-то хобби, отношениям и так далее.
Так в чем же состоит прием для похудения?
Когда вы поймали себя на мысли, что хотите есть, нужно сказать себе "стоп"!
Затем вы спрашиваете себя: "это голод или аппетит?"
То есть вы задаете себе вопрос и разбираетесь.
Если вы действительно голодны, то да, нужно пойти поесть.
Но если вы испытываете аппетит, то надо найти причину аппетита.
Задаём вопрос себе:" Чего вам не хватает?"
Задать надо и следующий вопрос: "Что я делал накануне?", дальше задаем себе вопрос "Что я чувствую сейчас?"
Следующий вопрос мы задаем и обязательно отвечаем на него сами себе:" чего я хочу на самом деле?"
А следующий шаг- должна быть реализация своих потребностей.
Когда вы разберетесь в этом, начнете отличать аппетит от голода, ведь часто мы испытываем не настоящий голод, то есть вы ели потому что вам чего-то не хватало.
Но как только вы разберетесь и запомните это, еда перестанет выполнять роль замены.
И есть вы будете только по голоду.
И ещё один приём, который обязательно нужно делать каждый день.
Если вы хотите постройнеть, то каждый день перед сном представляйте себе свою цель, представляйте, что будете делать, как вы будете выглядеть, когда станете стройной, когда достигнете того веса, который считаете идеальным.
Так мы создаём свою цель.
И если делать это упражнение каждый день перед сном, то похудение будет даваться вам гораздо легче!
Будьте здоровы! Поставьте, пожалуйста, лайк и не забудьте подписаться на канал, буду рада новым подписчикам!