На сегодняшний момент существует триллион ресурсов, где можно найти всех-цветов-радуги-информацию, как похудеть, накачать мышцы, поддерживать стройную фигуру. Однако, нам не всегда хватает времени, мотивации и чего только не придумаешь (узнали себя) . По своему опыту скажу, что начинать, безусловно, трудно: не много таких, кто "берет лень за рога" и спустя несколько тренировок считает спорт неотъемлемой частью своей жизнь. Существует фальшивое мнение, что зал (gym) с тренером - единственный путь к спасению.
Домашние тренировки
Так вот, хочу Вас разуверить. Все большую популярность, особенно в изоляционное время, стали набирать домашние тренировки по ютюб-каналам. [В России, правда, никаких изменений я не заметила, но остальная часть мира явно пересмотрела свои взгляды на спорт.] Их там тьма-тьмущая: начиная от 10мин full body и заканчивая dance-workout. Если Вы так до сих пор и не начали заниматься, оставляя все тренировки на чёрный день, вот Вам подборка 3 моих самых любимых каналов.
Для начала хочу сказать, что все они на английском. Но, стоп, не раскисайте из-за незнания языка! Хотя, конечно, это отличная мотивация😏😏, но никто не отменял субтитры с переводом на русский. Даже если их нет, не беда, Вам не обязательно понимать, о чем говорят, все действия наглядно продемонстрированы.
Итак, начнём
- 1
Мэдди- канадка, выпускает новые видео несколько раз в неделю. Здесь Вы найдёте упражнения как на все тело, так и на отдельные группы мышц. Видео качественные, тренировки ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ. Есть видео и с equipment, и без. Если же простые тренировки кажутся Вам скучными, нудными или довольно трудными, готова обрадовать. На канале есть отдельный playlist с dance workout. Причём в своём Instagram Мэд устраивает голосования по выбору песен. В общем, переходите и занимайтесь. Не пожалеете)
- 2
Хлоя-австралийка, снимает workout, показывает свою жизнь, регулярно делает реакции на выкладываемые другими пользователями преображения по своим тренеровкам. На канале есть видео тренировок различных мышц, также много challenges. Лично я занималась на пресс, и эффект стал виден уже через неделю.
- 3
Эми - китаянка, свободно владеющая английским. Ведёт свой лично блог, параллельно снимает тренировки. Есть на канале видео о жизни до и после прихода спорта в её жизнь. Самое забавное - для lazy-lazy есть тренировки прям на постели - проснулись, позанимались и вперёд в новую жизнь.
Личный опыт
В итоге, у Вас есть три замечательных канала, которые нельзя не использовать. Какой из них выбирать - дело каждого. Я брала упражнения из многих видео с этих каналов, составляла свой собственный set и в течение 3 лет неустанно занималась и продолжаю заниматься (конечно, со сменой упражнений, ибо толку будет 0).
Надеюсь, эта статья будет очень полезна хоть немногим. Пишите свои любимые каналы в комментариях, переходите на вышеперечисленные и занимайтесь спортом!