Обычно люди покупают термогеник, запрыгивают на кардиотренжёр и мечтают о том, что сразу похудеют. А некоторые считают, что, если они используют жиросжигатели, то тем самым растопят огромное количество жира. И это неверный подход.
Безопасная норма потери жира составляет 1-3 фунта (450 г – 1,36 кг) в неделю для средних, здоровых людей. Если вы снижаете вес слишком быстро, используя жиросжигатели или нет, можно попутно потерять и большое количество мышечной массы. Что делать, чтобы максимизировать потерю жира при минимизации потери мышц?
И кстати, даже при приёме распространённой, казалось бы, добавке есть ряд сложностей и вопросов. Знаете о них?
• Например, даже самый лучший термогенный сжигатель жира не будет давать результаты вечно.
• Если жиросжигатель содержит кофеин, при прекращении приёма можно испытать эффект отмены.
• Экстремальный дефицит калорий - не самый хороший способ получить больший эффект от жиросжигателей.
• Если вы не можете начать свой день без чашки кофе и выпиваете ещё 3-4 чашки в течение дня, вы должны быть осторожны с выбором стимулятора сжигания жира.
• Большинство людей, которые постоянно принимали жиросжигатели, могут вспомнить время, когда они получали больше, чем рассчитывали от однократного приема, а затем это приводило к ухудшению общего состояния.
• Жиросжигатель не используется с целью исправления нарушенной диеты
• Постоянное использование жиросжигателей может вызвать привыкание
А как тогда быть? Есть ли противопоказания к применению жиросжигателей, какие виды существуют и какой из них выбрать? Сколько времен нужно, чтобы наступил эффект?
На Амбал.ру в разделе библиотеки "Питание" появилась новая статья, посвящённая жиросжигателям. Цель данной статьи - дать инструменты, которые сделают ваши действия по применению жиросжигателей максимально эффективными.