Врачи-диетологи выделяют продукты, помогающие похудеть быстро и эффективно. К ним относятся злаковые, продлевающие чувство сытости. В список входят и специи, усиливающие метаболизм, напитки, которые способствуют быстрой потере лишней массы.
1.Гречка
Богата белком, но бедна углеводами, продлевает чувство сытости, улучшает работу печени, кишечника, чистит организм от шлаков и токсинов.
2. Зеленый чай
Сжигает жиры, улучшает пищеварение и придает чувство насыщения на долгое время.
3. Яблоки и груши
Обладают почти нулевой калорийностью, но заполняют желудок надолго .
4. Киви
Усиливает процесс похудения, способствует выведению вредного холестерина и токсинов, один плод богат суточной нормой витамина С
5. Морская капуста
Содержит много йода, улучшающего работу щитовидной железы, снижает риск развития ожирения
6. Инжир
Продукт не содержит жира, малокалориен .