ЗАВТРАК 🍽️ Творожная запеканка + киви + зерна граната + 10 гр отрубей 🍒215 гр / 155 ккал. ОБЕД 🍽️ Цветная капуста + индейка на пару + опята + груша + 10 гр отрубей 🍒420 гр / 163 ккал ПЕРЕКУС🍽️ Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и кетой + винегрет + киви + 10 гр отрубей 🍒360гр / 228 ккал УЖИН 🍽️ Яичный белок + морковь + 10 гр отрубей 🍒200 гр / 85 ккал. 🍒За весь день: 1195 гр / 631 ккал.
ЗАВТРАК 🍽️
Творожная запеканка + киви + зерна граната + 10 гр отрубей
🍒215 гр / 155 ккал.
ОБЕД 🍽️
Цветная капуста + индейка на пару + опята + груша + 10 гр отрубей
🍒420 гр / 163 ккал
ПЕРЕКУС🍽️
Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и кетой + винегрет + киви + 10 гр отрубей
🍒360гр / 228 ккал
УЖИН 🍽️
Яичный белок + морковь + 10 гр отрубей
🍒200 гр / 85 ккал.
🍒За весь день: 1195 гр / 631 ккал.