- Я плохая мать
- Я - не я
- Я больше не буду собой
- Меня не существует
- Я умерла
К сожалению, до сих пор многие люди (и даже некоторые "психологи") считают, что послеродовой депрессии не существует. Я предлагаю не спорить о нозологических формах, а поговорить о состоянии, в котором оказывается женщина после родов.
И попробовать представить, что было бы с нами, если в одну секунду наше тело разделилось на две половины через и боль и страдания, и через эти же боль и страдания тут же пришлось ухаживать за отделившейся половиной.
Звучит, как хоррор
Жила-была девушка, легкая, красивая и беззаботная. Любила, выходила замуж, работала, тратила деньги и владела своим телом. А потом произошло что-то, что ее изменило. И жизнь изменилась. И работа. И любовь к себе. И тело. И я.
В момент зачатия и первых двух полосок на тесте охватывает страх, радость и все слепляется в комок непрожитого осознания, которое придет позже, в момент родов. На деле это осознание совершенно легкое и простое:
"КАК БЫЛО - УЖЕ НИКОГДА НЕ БУДЕТ!"
...и эта фраза может до чертиков напугать. Но давайте вернемся к нашим баранкам, роды свершились, жизнь разделилась, что дальше?
Маме приходит осознание:
- тело - не мое, не молодой девушки;
- работа - не моя, и неизвестно когда я вернусь и вернусь ли вообще;
- мысли - не мои, вообще нет времени на мысли;
- я стала прошлым;
- ТАК КТО ЖЕ Я?
А ответа нет, потому что тело мучает боль, сознание полыхает огнем из-за того, что маме не выспаться, не причесаться, не поесть, вокруг нее страхи, крики и бесконечные "надо" и внутри начинает расти страдание утраты.
"МЕНЯ БОЛЬШЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ"
Ни человека, ни личности. Только сон, пеленание, кормежка, укачивание и жалость, жалость потери и утраты себя, свой свободы, легкости, красоты.
По сути, если мы упростим эти эмоции, то получится, что послеродовая депрессия - это скорбь по своей прошлой жизни. Ребенок становится триггером, а его крик постоянно стимулирует выброс адреналина у молодой мамы. Она старается держаться, но все летит под откос.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Для начала - как следует прожить скорбь, прострадать и попрощаться со своим прошлым "Я". Как было уже не будет, будет лучше.
- Прекратить ставить перед собой рамки. Вы никому ничего не должны. Любите себя и своего ребенка. Все, это все что вы сейчас должны. Остальное - по желанию.
- Закрывайтесь от всех доброжелателей, умных подруг и непрошенного причинения добра - вы "в домике", есть только ВЫ и ребенок.
- Просите помощи. Если не помогают - просто прекращайте делать то, что не хотите. Не надо мыть полы взамен дневному сну. НЕ НАДО.
- Отвлекайтесь! Вам не надо ставить ребенка на вершину своей жизни. Да, он требует заботы, но внутри вашего тела по-прежнему есть ВЫ. Живите, читайте, ешьте, гуляйте.
Спросите себя: "Кто я?", "За что я себя люблю?", "За что я могла бы себя любить?"
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.