Доброго всем дня и вкусного похудения!
Если вы прочитали информацию на коллаже выше, то уже понимаете, что результата в похудении я добилась с помощью подсчета калорий. Ни какие диеты не давали мне подобного результата.
Преимущество подсчета калорий в том, что в рамках своей дневной калорийности можно есть вкусно и не испытывая чувства голода.
Готовим менее калорийные блюда, чем привыкли раньше, но не менее вкусные и наслаждаемся жизнью и процессом похудения.
Сегодня я хочу рассказать вам как готовлю куриную грудку с овощами в сливочном соусе.
Рецепт очень простой и быстрый - я даже оглянуться не успела, как все было готово.
✅Мне понадобились следующие продукты:
- куриная грудка (филе - 590 г),
- лук репчатый - 80 г,
- смесь овощная замороженная (у меня мексиканская - 200 г),
- сыр плавленый (в коробочках, 70 г),
- сливки 10% - 100 г,
- соль, черный перец, сухой чеснок и щепотка хмели-сунели.
✅Приготовление.
Филе куриной грудки нарезаем на маленькие кусочки.
Лук мелко рубим.
Грудку и лук отправляем тушиться-обжариваться в сотейнике. Масло не добавляла.
Солим, перчим.
Щедро добавляем сухой чеснок (или пару зубчиков свежего чеснока) и щепотку хмели-сунели.
Когда курная грудка будет полуготова - выкладываем в сотейник замороженные овощи. У меня было 200 г, можно положить и больше.
Тушим пока овощи не разморозятся и затем еще в течение нескольких минут.
Затем добавляем сливки и плавленый сыр.
Огонь следует уменьшить, чтобы сливки и сыр не кипели.
Помешиваем пока сыр не расплавится и тушим еще примерно минут 5 на среднем огне не доводя сливки до кипения.
Вот и все готово! Приятного аппетита!