Вот если я сейчас спрошу, с чем у вас ассоциируется слово "диета", то думаю вы скажете - это постоянные ограничения, никакой радости в жизни, вечный голод и бесконечное стремление съесть вкусненькое. А как следствие упадок сил, отсутствие энергии и повышенная раздражительность.
Правильно? Ведь именно такая ассоциация рождается в голове у большинства людей. А диетолог, это человек, который "прописывает диеты". Читай, палач, который вас мучает ради красивой фигуры и тонкой талии.
Вот именно поэтому, я против диет!
Я за то, чтобы еда перестала наконец ассоциироваться с жесткими пытками, боязнью съесть лишний кусочек, вечным чувством вины и самобичеванием. Это никогда и никого не приводило к долгосрочному результату.
Давайте я вам покажу, что происходит.
В один прекрасный момент вы решаете, все, хватит, пора на диету. Ищете что-то интересное в интернете и начинается пытка длинное в энное количество времени.
Вы страдаете, ограничиваете себя, ненавидите то, что едите, давитесь листьями салата и сухой куриной грудкой...
И дальше есть два варианта:
1. Вы срываетесь, так как чем жестче ограничения, тем быстрее наступает фаза срыва, влекущая за собой набор веса.
2. Вы сбрасываете нужное вам количество килограмм, но вес так же стремительно возвращается обратно по окончанию диеты.
И все начинается с начала. А знаете почему?
В вашей жизни ничего не поменялось! Вы не устранили факторы, приведшие вас к набору веса, не извлекли опыт. А самое главное - не научились жить в стройности, получая истинное наслаждение от каждой съеденной ложки еды.
Вы лишь отточили навык ограничивать и пытать себя, да еще и хорошенько закрепили его на практике, толкая себя в расстройство пищевого поведения. Ведь любая диета имеет конец, а значит, если вы не научитесь жить по другому, то все вернется с лихвой.
А в последствие вы решите, что вам не суждено иметь стройную фигуру и опустите руки от беспомощности...
Вот именно поэтому я против диет! Я против того, чтобы вы калечили свою психику и выучивали сценарий беспомощности...
Вот только о том, что я советую брать за основу снижения веса я расскажу чуть позже, если вам будет интересна эта тема.
А пока поделитесь пожалуйста своим опытом диет в комментариях, я буду признательна за каждую историю
Подписывайтесь на мою группу в вк и инстаграмм чтобы всегда быть в курсе новостей!