Экономия сил, времени, нервов и денег – просто не кушать во время поездки! И не важно, водитель вы машины или пассажир поезда – всем подходит голодание в поездке. Конечно, с оговоркой, что вы сами к этому готовы.
Даже если вы раньше никогда не голодали, то можно начать с коротких голоданий – от 18 до 24 часов. Даже отказ от завтрака – это уже прекрасный отдых от еды, если вы привыкли всегда плотно завтракать. Посудите сами: 8 часов сна без еды – неплохой задел для начала, а хорошо выспавшись, мы обычно чувствуем себя с утра бодро и энергично без всякой еды. Бывает же такое, что мы по какой-то причине не завтракаем (например, на работу опаздываем или просто почему-то не хочется) – и мы не страдаем от этого и не умираем с голоду к полудню. То есть это нормальное явление, а если водички попить, то желудок может и вовсе не напоминать о себе.
Так вот, поездка – самая подходящая ситуация для голодания, особенно, для первых пробных экспериментов.
Почему я советую отдыхать от еды именно во время поездок и путешествий?
1. Экономия времени: вспомните, сколько драгоценных минут в дороге у нас может отнимать стоянка на обед или простой перекус. Это если ехать на машине. А сколько времени уходит на заготовку продуктов? Намыть огурцов с помидорами, нарезать хлеба, сварить курицу, завернуть её в фольгу – ну вы сами это всё знаете: куча контейнеров, салфетки, а ещё же нужно взять с собой вилки, которые потом валяются без дела в сумке.
Так мы плавно подходим ко второму пункту.
2. Экономия нервов: в дороге кушать часто бывает неудобно. В машине – крошки или капли жира; если водитель ест на ходу, это тоже связано с определёнными неудобствами и может быть даже опасно, поскольку ему нужно на дорогу смотреть. В поезде все смотрят на тебя и на твои продукты, ходят рядом, задевая тебя, запахи там другие. В общем, есть мы привыкли дома, а во время поездки всех этих удобств нет. Часто продукты пропадают в дороге.
Да, вы можете резонно отметить, что перекус в дороге – это возможность размяться, отдохнуть от долгого сидения на одном месте. Так разминайтесь, если это вам необходимо! Остановились и делайте гимнастику, зарядку, хоть йогу. Посвятите всё время остановки своему телу, конечностям, а не тратьте его на то, чтобы есть, к тому же снова сидя...
Можно также возразить, что в поезде, когда время тянется, казалось бы, бесконечно устроить обед – это значит отвлечься от унылого смотрения в окно и заняться чем-то другим. Вроде бы звучит верно, только подумайте сами: часто в долгой дороге приёмы пищи вместе с чтением становятся нашим единственным «развлечением». То свои запасы подъесть надо, то чайку попить, а потом на остановке перронные торговцы такие пахучие пирожки разносят – ну как тут отказаться? Вот и превращается зачастую вся поездка в одно нескончаемое застолье, с перерывами на скучные разговоры или чтение. Хорошо ещё, если без алкоголя. И выходим мы из поезда уставшими, обрюзгшими и даже немного потолстевшими. Проверьте в следующий раз, чтобы не верить мне на слово.
В дороге можно найти много занятий:
- разомните ум – и не только кроссвордами, но и интеллектуальными тестам, головоломками – в скучной поездке это может занять больше времени, чем еда;
- займитесь вязанием, если вяжете, или другим похожим увлечением;
- откройте ноутбук и поработайте или напишите свою первую статью в блог;
- повторите иностранные слова или почитайте о той местности, куда отправляетесь – какие там есть интересные достопримечательности, какие обычаи и традиции.
3. Экономия денег – тут всё понятно. Если двое взрослых пропустят один завтрак и один обед, они уже сэкономят – навскидку – рублей 500-700. Если же покупать еду на заправках или в придорожных кафе, то, пропустив два приема пищи, сэкономят больше тыщи. Такие, вот стихи.
Что с собой взять?
Возьмите побольше воды с лимоном! Помимо простой воды самодельный лимонад послужит вам прекрасной подзарядкой в дороге. О пользе этого простого напитка написано очень много, а если коротко, то вода с лимоном
- очищает организм, выводит токсины и шлаки из ЖКТ;
- придаёт сил и укрепляет иммунитет, поскольку содержит много витаминов;
- несмотря на то, что лимон кислый, он ощелачивает организм, что полезно для наших засоренных кишечников;
- за счёт тех же витаминов защищает от простудных заболеваний, что актуально при переезде в другую местность – акклиматизация пройдёт легче и быстрее;
- а ещё освежает дыхание, повышает общий тонус и настроение.
Не верите – попробуйте сами! И не обязательно пить много.
Такой же бодрящий эффект в дороге может оказать травяной чай. Возьмите в путешествие термос, а лучше два, если вы в машине, заварите даже два разных чая. Можно купить сбор в аптеке или у травников, можно просто залить кипятком шиповник, апельсиновые корки или нарезанный лимон с имбирём. Вы будете полны сил и энергии после стакана такого напитка!
Стоит ли готовиться к голоданию?
Не обязательно делать из сверх-значимое мероприятие. Особенно, если это не длительное не-едение. С вечера поужинали, как и всегда, хотя лучше, если это будет лёгкая пища - меньше жареного и мясного, больше зелени, сырых овощей или ваша любимая каша.
Я, бывает, могу съесть перед сном активированного угля или выпить стакан белой глины (отдельная статья про неё) – это по желанию.
Можно взять с собой в дорогу разбавленного свежевыжатого сока. На случай, если вы переживаете, что не сможете провести день без еды. Свекольный или яблочный, морковный или апельсиновый – решить вам.
Конечно, всё это вам не поможет,
если вы будете воспринимать голодание как наказание и что-то такое, что нужно перетерпеть. Голодание – это не голодовка! Это очищение организма, к которому стоит подходить осознанно, а не потому что «надо». Это ещё и интересный опыт, потому что вы лучше знакомитесь со своим телом – самым главным и ценным, что у вас есть!
Желаю вам приятного очищения организма и лёгкой поездки.
Будьте здоровы!