Сегодня я начинаю мой путь в более здоровую и полноценную жизнь. Я создала этот канал, чтобы мотивировать себя и, может быть, найти единомышленников.
Почему же я решила отказаться от сладкого?
Причины я могла бы разделить на более очевидные и менее очевидные.
Во первых, я умудрилась набрать 7 кг за время карантина (думаю я в этом антирекорде я не одинока). В этом виноват не только сахар, но и работа из дома, стресс от общей неопределенности, моя привычка заедать скуку и негативные эмоции и нелюбовь к спорту.
Во вторых, и до карантина моя фигура была не идеальной. С учетом набранных семи килограмм за карантин всего от идеального ИМТ меня отделяют 15 кг. В общем, я хочу похудеть.
В третьих, мой тонус кожи. Это будет очередное лето, которое мне придется провести в брюках и длинных платьях, а хочется носить шорты.
К менее очевидным причинам относятся такие, как...
...любопытство - я прочитала большое количество отзывов, статей и книг на тему питания, посмотрела фильмы о вреде и пользе разных продуктов (включая всем известный фильм "Сахар"). Многие отмечают разные результаты отказа от сахара, помимо похудения. У кого-то улучшается кожа лица, у кого-то проходят головные боли, отеки, улучшается сон. Кто-то реагирует улучшением психологического состояния, настроения. Однако, есть и те, кто отмечает появление аллергии, бессонницы, раздражительности. Так что, мне интересно, как поведет себя мой организм.
Так же мне интересно изучать себя через отказ от сладкого. Я увлекаюсь психологией питания. Меня всегда интересовали такие вопросы как, в чем причина регулярного переедания? Как психологически формируется сахарная зависимость? Мне хочется понаблюдать за собой, чтобы понять когда мне хочется сладкого, что этому предшествует, что я при этом чувствую.
И наконец, я противник диет, потому что для меня диеты никогда не работали в долгосрочной перспективе. Но опять же многие люди говорят, что после отказа от сахара на долгое время (месяц или больше) им перестает хотеться сладкого и привкус многих сладостей кажется им слишком приторным. Я хочу проверить так ли это для меня, захочется ли мне снова есть сладкое в больших количествах снова, если я выдержу долгий период отказа.
В общем, это будет эксперимент над собой в котором будет интересен не только результат, но и сам процесс. Пишите ваш опыт, как долго вы могли продержаться? К чему это привело? Какими были ваши мотивы?