Витамины, БАДы, таблетки - разговор на эту тему всегда непростой и многогранный. Сейчас хочу рассказать, что помогает мне сохранять энергию во время путешествий, и чувствовать себя отлично
Скажу сразу - я не фанат медикаментов и прочих добавок, далек от фармакологии и всегда был за естественные методы лечения болезней
Болит голова - "приложил подорожник и все дела"
Дальнейшая статья основана только на моем опыте и не является рекомендацией. При применении любых препаратов нужно советоваться с врачом
Как-то раз я общался со знакомым врачом-остеопатом. Разговор зашел о витаминах, и я узнал о нескольких, которые можно и даже нужно периодически принимать
Я заказал себе несколько баночек основных витаминов, которые и посоветовал врач: Рыбий жир - просто бомба здоровья в одной капсуле, витамин D - энергия солнца, которую не так просто получить естественным путем, и Кальций, который служит для укрепления костей и зубов
Начал принимать еще перед первым перегоном яхты из Швеции, взял с собой в удобной упаковке. По времени до Самары мы шли месяц. При сильной нагрузке, ночных вахтах, штормах и непогодах я чувствовал себя неплохо. При этом я не буду говорить, что все это благодаря витаминам, т.к. я всю жизнь занимаюсь спортом и довольно вынослив. Но определенно, какую-то роль витамины сыграли
Подробнее о каждом:
Рыбий жир, он есть в разных формах(я пользовался в капсулах) Не даром почти в каждой детской книжке мама или бабушка заливают это чудодейственное средство столовыми ложками своему чаду в рот
В рыбьем жире содержится полным полно разных полезных витаминов(омега 3 и витамины группы B, фосфор, йод, витамины А,D,Е..). Он повышает работоспособность и выносливость, налаживает обмен веществ
Витамин D, недостаток которого есть практически у каждого жителя(особенно городского) Чтобы получать его в достаточном количестве нужно каждый день находиться на солнце хотя бы несколько часов. При этом нужно быть раздетым, чтобы поглощать максимум энергии солнца
В России есть препарат Аква-Детрим, он жидкий и концентрация витамина D там минимальная. Я нашел на сайте iHerb витамины в капсулах. Есть несколько вариантов. 10 000 единиц - такие нужно пить раз в день, еще есть 50 000 единиц, но такая концентрация слишком большая, поэтому не стоит принимать капсулы с такой дозировкой
Кальций. Избыток этого витамина в организме тоже может быть вредным, впрочем как и недостаток. Поэтому его нельзя пить непрерывно(как например рыбий жир или витамин D) Я пил кальций два месяца по одной таблетке
Я тоже заказал большую банку Кальция
При моем роде занятий, когда путешествия и гонки под парусом, активный отдых стали образом жизни, нужно поддерживать организм в тонусе. Физические упражнения, зарядка, питание, вода.. Витамины тоже попали в этот перечень. И конечно главное - это позитивный настрой и улыбка. Тогда точно никакие болезни не страшны
Каждый раз, когда захожу заказывать витамины удивляюсь, сколько разнообразных товаров есть в сфере медицины.. Я стараюсь доверять проверенным сайтам и не брать витамины без совета с врачом
Поэтому сейчас IHerb стал для меня удобным способом быстро получить хорошие витамины. Если вы тоже заказываете товары на этом сайте, или может уже давно собирались, вот специальная скидка для подписчиков по этому промокоду: NEWFRIEND20(20% для первой покупки) и VALUE60(10% на сумму от 60 usd)
Переходите по моей ссылке и заказывайте товары с гарантированной скидкой
Еще раз проговорю: любые медикаменты обязательно нужно покупать, согласовав с врачом
Было интересно и полезно - подписывайтесь на канал Человек и Вездеход, чтобы следить за приключениями
Павел Минаев
Также присоединяйтесь в моем инстаграм: pavelvminaev