Часто люди не решаются на психотерапию, потому что не могут найти подходящего специалиста. Я тоже решала эту задачу и пробовала ходить к разным психологам для того, чтобы узнать разницу между ними. Расскажу немного о моем опыте и о том, на что следует обратить внимание.
Образование и личная терапия
Я убеждена, что настоящий психолог должен иметь диплом об образовании, а не сертификат о каких-то краткосрочных курсах в интернете. Это обеспечивает глубину знаний и широкий кругозор специалиста.
Обязательно задайте вопрос: «Вы проходили личную терапию?». Ответ должен звучать примерно так: «Да, прохожу, столько-то лет (месяцев).
А вот этот пункт обезопасит вас от того, что психолог протащит в работу с вами свои личные заморочки. Если же вы услышите ответ, что личная психотерапия психологу не нужна, смело разворачивайтесь и уходите.
Отзывы и рекомендации
Читая отзывы, обращайте внимание на конкретику: с какой проблемой пришел клиент и как ее решил психолог, сколько времени на это ушло. Хорошо, если описаны способы и методы работы с клиентами, описаны техники и упражнения.
Например, «психолог помогла понять взаимосвязь между моими проблемами, задала мне нужные вопросы, и уже через несколько сессий я осознала, как можно разрешить все наилучшим способом, почувствовала спокойствие».
Личное отношение
Вы не обязаны испытывать симпатию к своему психологу, часто бывает наоборот. Когда психолог пытается докопаться до какой-то проблемы, с которой вы внутренне не готовы работать, может возникать раздражение.
С личностью психолога вы не встретитесь. Все ваши чувства и ощущения будут лишь проекциями в виде переноса. Поэтому психолог не обязательно должен вам нравится, это не главный критерий. Однако вам должно быть достаточно комфортно в его присутствии для того, чтобы рассказывать о своих чувствах и мыслях.
Вам не обязательно просматривать все соцсети и странички специалиста, узнавать, чем он живет, за кого голосует и так далее. Все эти моменты не имеют отношения к психотерапевтическому процессу.
Стоимость услуг
Нет никакой гарантии, что слишком дорогой психолог поможет вам. Однако, если психолог предлагает бесплатные встречи или слишком большие скидки, это означает, что он не уверен в себе как в специалисте. Человек, знающий себе цену, тем более психолог, не будет ничего делать бесплатно.
Если вам не хватает денег на дорогого специалиста, пойдите к тому, которого можете себе позволить. Это лучше, чем ничего.
Онлайн или личная встреча
Если вы живете в небольшом городе или поселке, то сессии в скайпе или вотсапе – отличный вариант. Сейчас существует множество сайтов, где можно подобрать психолога, работающего удаленно за разумные деньги.
Да, таким встречам не хватает атмосферности, но они не менее эффективны. Некоторым (например, молодым мамам) такой формат подходит лучше всего.
Кто ищет, тот найдет. Я нашла не с первого раза. Но каждый специалист в чем-то помог мне, и оставил целительный след в моей душе. На самом деле, на просторах нашей родины очень много толковых специалистов, готовых помочь вам разобраться в себе.