Натуральные рецепты для улучшения кровообращения.
Здоровое питание и регулярная физическая активность положительно влияют на наше кровообращение. Но это ещё далеко не все, что ты можешь сделать для своего здоровья.
Существуют и натуральные средства традиционной медицины, способные улучшить кровообращение.
1. Средство из куркумы
Куркума отличается высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных компонентов. Это делает её верным союзником нашего кровообращения.
Благодаря этой специи сокращается количество тромбов и жировых отложений на стенках артерий.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка куркумы в порошке (3 г.)
- 1 чайная ложка мёда (7,5 г.)
- 200 мл. молока (1 стакан)
Приготовление:
- Добавь указанное количество куркумы и мёда в стакан горячего молока.
- Принимать это средство следует 1-2 раза в день.
2. Средство из кайенского перца
Кайенский перец содержит капсаицин — химическое соединение, стимулирующее кровообращение. Благодаря этой специи наши артерии становятся крепче.
Ингредиенты:
- 1/2 чайной ложки кайенского перца в порошке (2 г.)
- 2 столовых ложки органического яблочного уксуса (30 мл.)
- 1 столовая ложка мелассы (25 г.)
- 1 стакан воды (250 мл.)
Приготовление:
- Добавь в стакан воды кайенский перец, яблочный уксус и мелассу.
- Хорошо перемешай все ингредиенты. Принимать это средство следует ежедневно, 2 раза в день.
3. Горячее кокосовое масло.
Кокосовое масло эффективно используется для улучшения кровообращения. Оно содержит полезные жиры и триглицериды средней цепи, которые успокаивают воспалительные процессы в артериях.
Можешь использовать и горячее кокосовое масло для массажа рук и ног.
4. Зелёный чай
Этот напиток является богатым источником антиоксидантов, которые расслабляют наши артерии и улучшают кровообращение в целом.
Зелёный чай увеличивает количество оксида азота и считается мощным сосудорасширяющим средством, увеличивающим кровоток.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка зеленого чая (15 г.) (1 пакетик)
- 250 мл. воды (1 cтакан)
- Мёд (по вкусу)
Приготовление:
- Добавь столовую ложку чая в стакан горячей воды и дай ему настояться 5 минут.
- Как только указанное время пройдёт, процеди напиток и добавь пчелиный мёд.
- Можешь принимать по 2-3 стакана зеленого чая в день.
5. Кусочек чёрного шоколада каждый день.
Чёрный шоколад расширяет артерии, улучшая кровообращение в нижних конечностях. Содержащееся в нем какао оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение.
С этой целью рекомендуется ежедневно съедать по маленькому кусочку чёрного шоколада.
При этом необходимо выбирать чёрный шоколад, содержащий не менее 70% какао.
6. Имбирный чай.
Имбирь способен согревать наше тело изнутри, что также оказывает положительное влияние на состояние нашего кровообращения. Регулярное употребление имбиря является хорошей профилактикой тромбообразования и снижает риск развития заболеваний сердца и артериосклероза.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка тёртого имбирного корня (15 г.)
- 2 стакана воды (500 мл.)
- Мёд (по вкусу)
Приготовление:
- Налей в кастрюлю указанное количество воды и добавь тёртый имбирь.
- Как только вода закипит, продолжай готовить отвар ещё 10 минут.
- Процеди готовый напиток и добавь пчелиный мёд. Можешь принимать отвар 2-3 раза в день. При желании можешь просто разжёвывать кусочки свежего имбиря.
7. Зубчик чеснока в день.
Чеснок также способен препятствовать образованию тромбов в крови и улучшать кровообращение. Это свойства чеснока объясняются присутствием в нем алиина и компонентов серы.
Чеснок защищает наши артерии от образования жировых бляшек и снижает риск развития артериосклероза.
Он стимулирует кровообращение, снижает артериальное давление и уменьшает количество тромбоцитов в крови.
Вряд ли можно поспорить с тем, что без хорошего кровообращения невозможно сохранить крепкое здоровье. Каждая клетка органов и тканей нашего тела должна получать необходимое количество крови.