ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и кетой + хурма + 10 гр отрубей
🍒248 гр / 187 ккал
ОБЕД 🍽️
Капуста, тушёная с морковью + куриные сердечки на пару + дайкон + груша + 10 гр отрубей
🍒445 гр / 208 ккал
УЖИН 🍽️
Индейка на пару + отварной картофель + свёкла + апельсин + 10 гр отрубей
🍒507 гр / 311 ккал
🍒За весь день: 1200 гр / 706 ккал.
