ЗАВТРАК 🍽️ Цельнозерновая булочка с листьями салата, огурцом и кетой + хурма + 10 гр отрубей 🍒221 гр / 200 ккал ОБЕД 🍽️ Капуста, тушёная с морковью + индейка на гриле + салат из свёклы с морковью + мандарины + 10 гр отрубей 🍒435 гр / 193 ккал УЖИН🍽️ Яичный белок + стручковая фасоль + свёкла с мягким творогом + груша + 10 гр отрубей 🍒433 гр / 183 ккал 🍒За весь день: 1089 гр / 576 ккал.
ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновая булочка с листьями салата, огурцом и кетой + хурма + 10 гр отрубей
🍒221 гр / 200 ккал
ОБЕД 🍽️
Капуста, тушёная с морковью + индейка на гриле + салат из свёклы с морковью + мандарины + 10 гр отрубей
🍒435 гр / 193 ккал
УЖИН🍽️
Яичный белок + стручковая фасоль + свёкла с мягким творогом + груша + 10 гр отрубей
🍒433 гр / 183 ккал
🍒За весь день: 1089 гр / 576 ккал.