# 1: Диета Грейпфрута
Считается, что грейпфруты содержат энзимы, которые сжигают жиры, и уже в 1930 году была введена в моду диета, чтобы сжигать до 1000 калорий жира за один день. Если вы любите грейпфрут, возможно, настало время вернуться к нему для похудения. Однако, употребляя его в пищу , вы должны будете также включить в рацион низкокалорийные продукты и сочетать их с регулярными упражнениями.
# 2: Диета Южного Берега
С этим планом диеты вам не понадобится счетчик калорий, и вам не нужно беспокоиться о граммах жира и углеводов, которые вы принимаете. Стоит отметить, что эта диета способна помочь вам сбросить от 8 до 13 кг только в течение первых двух недель после ее принятия.
Вы должны будете есть 3 блюда в день, два из которых будут закусками, а последний будет десертом с высоким содержанием белка. Целью этой диеты для похудения является замена нездоровых углеводов и жиров в вашем организме полезными и здоровыми.
Структура диеты такова: Первая трапеза почти не содержит углеводов в вашем общем потреблении калорий, но вторая повышает содержание углеводов до 20 процентов, а последняя фаза составляет 30 процентов.
# 3: Диета Аткинса
Следование диете Аткинса обещает потерю до 15 кг всего за две недели. Вы должны будете больше питаться белковыми продуктами, такими как птица, рыба и яйца. Вы также должны будете потреблять продукты с высоким содержанием жира, например, масло, сыр и мороженое. При этом свести портебление углеводов до минимума.
Идея Аткинса заключается в том, что жир используется в качестве топлива в сочетании с диетой с низким содержанием углеводов, он мобилизуется и никогда не накапливается; следовательно, вес падает в процессе.
# 4: 3-дневная Диета
Также известна как сердечная диета ,она была разработана, чтобы обеспечить быструю потерю веса. Как следует из названия, этот диетический план обычно используется в больнице для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые действительно должны потерять значительный вес, прежде чем они смогут сделать операцию на сердце. Разработчики этой диеты для похудения утверждают, что вы сможете потерять до 20 кг в месяц и 5 кг в первые 3 дня.
В течение трех дней вы будете есть очень простые блюда, приготовленные из продуктов, которые, возможно, уже есть на вашей кухне.
Например, завтрак в первый день - это черный кофе или вода, половина грейпфрута и ломтик тоста со столовой ложкой арахисового масла. Обед - полстакана тунца, еще один кусочек тоста и еще одна чашка черного кофе (или чая или воды).
Во второй день обеда - всего лишь чашка творога и несколько соленых крекеров. Соусы, приправы и даже специи исключены из списка.
# 5: Голливудская Диета
Благодаря голливудской диете вы можете потерять до 10 кг в течение 48 часов после использования. Возможно, диета стала решением проблемы избыточного веса, с которой время от времени сталкиваются знаменитости. Ваша задача - пить смесь натуральных фруктов и овощей ,каши.Необходимо увеличить потребление жидкости на 1-2 литра. При этом следует отказаться от твердой пищи.