Красное вино помогает вам похудеть?
Хорошая бутылка вина может заменить многие вещи в жизни - будь то терапевт или планы на вечер пятницы.Некоторые исследования предполагают, что вы могли бы добавить кардио в этот список: согласно часто цитируемому исследованию 2011 года из Гарварда на почти 20000 женщин-здоровые женщины, которые регулярно пили один стакан вина, имели на 70 процентов меньше вероятности набрать вес в течение 13 лет.
Уже давно известно, что антиоксидантные свойства вина могут помочь мобилизовать жир и уменьшить накопление триглицеридов. Исследования на животных также доказали, что этот прекрасный напиток может помочь превратить белый жир в «бежевый жир», который нашему организму легче сжигать.
Полифенол входящий в состав вина прекрасно снижает аппетит ,что безусловно поможет вам на пути к идеальной фигуре.
Со всеми этими невероятными фактами есть только одна проблема: согласно исследованию из Германии -невозможно поглотить рекомендуемые терапевтические дозы антиоксиданта, просто выпивая вино.
Но не стоит так быстро от него отказываться, красное вино помогает повысить жиросжигающие способности организма несколькими способами, говорит Крис Локвуд, доктор философии, CSCS, президент консалтингового агентства по питанию и исследованиям и разработкам Lockwood, LLC и в этой статье мы раскроем вам все его секреты.
Как красное вино может помочь вам похудеть?
Для начала, употребление умеренного количества алкоголя улучшает кровоток, а это означает, что не только больше питательных веществ транспортируется в клетки, но и больше кислорода - необходимого компонента сжигания жира, говорит Локвуд.
Стакан красного вина также повышает ваш уровень гормонов - адипонектина и свободного тестостерона, которые помогают сжигать жир и наращивать мышцы, соответственно, одновременно снижается уровень эстрогена, который заставляет удерживать жир.
Вместе эта формула создает почву для быстрого высвобождения накопленного жира и ускоряет ваш метаболизм, объясняет Локвуд.
Звучит отлично, правда? Уловка в том, что есть порог, когда алкоголь переходит из безвредного (даже полезного) в алкоголизм. Все уже упоминавшиеся плюсы ограничены легким или умеренным питьем - это всего лишь один бокал вина в 1-3 дня.
Влияние красного вина на ваше тело
Согласно исследованию Университета Рутгерса - регулярное употребление алкоголя выше умеренного уровня не только сводит на нет все положительные гормональные изменения, но и нарушает связь между вашими системами, выводит ваши гормоны из равновесия .
Еще более плохие новости: если вы уже съели много фруктов и овощей, даже один здоровый бокал вина, вероятно, не увеличит жирозжигание - вы уже получаете эти полезные антиоксиданты, поэтому ваши гормоны уже оптимизированы.
Это означает, что подобное употребление вина относится только к людям с потенциально нездоровым питанием.
Выводы
Действительно хотелось бы верить, что красное вино и правда отлично снижает вес, но в действительности все немного сложнее.
Итог: выпить бокал вина перед сном, вероятно, не поможет вам сбросить вес, но если вы не готовитесь к соревнованиям по бикини, где учитываются все калории и унции жира, это, безусловно, не отменит всю тяжелую работу, которую вы потратили в тренажерном зале,а даже в некоторой мере стимулирует ваш метаболизм и соответственно жиросжигание.