Часто бывает трудно контролировать количество еды, особенно для тех, кто действительно любит покушать. Но что, если есть определенные продукты, которые на самом деле помогут вам съесть меньше. Вот несколько продуктов, которые помогут вам есть меньше.
1. Артишоки
Артишоки полезны для здоровья, но его трудно готовить. Для его приготовления требуется много времени ,но он действительно способен помочь вам сократить потребление калорий. Так артишоки содержат 65 калорий и 10 граммов клетчатки и 3,5 грамма белка, что достаточно, чтобы вы чувствовали себя сытым.
2. Гранат
Гранат - еще один фрукт, который не так просто съесть, так как на его раскрытие и очистку требуется некоторое время. Полстакана граната содержит 72 калории, 3,5 грамма клетчатки. Вы можете добавлять их в свой йогурт или просто съесть их в качестве закуски.
3. Спагетти сквош
Блюдо представляет из себя весьма интересный овощ сбольшим количеством питательных веществ .Это одно из тех закусок, которое можно съесть в любое время. На 100 гр продукта приходится всего 42 калории.
4.Грейпфрут
Грейпфрут - превосходный фрукт, который можно употреблять в качестве закуски, так как он низкокалорийен и содержит много клетчатки. Фрукт среднего размера содержит 80 калорий и может быть отличной закуской.
Если понравилось поставьте лайк и напишите в комментарих-какие продукты понравились вам?
